こんちくわ。(u_u)
広島市中区、地蔵通りの美容院…
大人可愛いヘアースタイルが得意で、ダメージレス＆オーガニック、そしてアンチエイジングにこだわり、
常に肌に優しい、髪に優しい、身体に優しい…天然成分のホームケア商品のご提案をさせて頂いております…
Bozn hairの坊主こと 本森 紀昭です。
酵素の続きです…
そもそも酵素ダイエットって本当に痩せる…⁉︎
酵素ダイエットは、酵素の入ったドリンクなどを飲んで酵素を補給し消化や代謝を促すことで痩せられる、
という考えに基づいていますが、
酵素は体内では分解されてしまうので、酵素を摂取さえしていれば痩せられるということはありません。
でも良く酵素ドリンクで痩せられたという人がネットで多いのはどのようなからくりなのか…(￣^￣)ゞ
僕なりに調べてみると…
■断食
酵素ドリンクを1食分食事と置き換える方法を推奨しているメーカーも多く、そうすると、普段の1日の食事よりも500～700kcalほど摂取カロリーが減るので、プチ断食のような状態になることで体重が減ります。
■ダイエット意識が強くなる
酵素ドリンクに限らず、ダイエット系の食品を活用し始めた方は、いつもよりもダイエットに対する意識が強くなって来て、自然に食事量が減ったり間食がなくなったり、運動量も増えて消費カロリーもアップします。
このような二時的効果も、酵素ドリンクにより痩せられる大きな要因かと思います…
■体内の栄養バランスが整い酵素を効率良く作り出す
体内では食べ物から得た栄養素を上手に活用して体を構成したり動かしています。
体内で作られる酵素も体内の栄養素を活用して作られているのですから、栄養不良であれば生成される酵素の数も減ってしまいます。
酵素ドリンクが栄養価に優れていることに間違いはないのですから、酵素ドリンクや、その他、酵素が豊富と言われる野菜や果物をたっぷり食べるのは、結果的に体内の栄養バランスを整えて酵素がしっかり生成されますし、代謝も活発になります。
酵素を意識して摂取するようになるということは、必然的に果物や野菜などの摂取量が増えることでもあり、
それにより便秘が解消したり新陳代謝が活発になったり、美肌になったり、ダイエット以外にも嬉しい効果をたくさん感じられるようになります。
酵素ドリンクに限らず、自分で野菜や果物を使ったジュースを作るのも良いですね。
だから最近、スムージーが流行っているんでしょうねV(^_^)V
酵素だけで痩せられるという考えではなく、体内の栄養バランスが整うことで痩せ体質に変わって行く、という認識が正解でしょう。
ただし、酵素は37度前後つまり一般的に良いとされている平熱の状態で最も活発に働くので、体が冷えないように心がけることも大切です。
酵素でダイエットをするなら、半身浴などもセットで習慣付けたら良いでしょうね、、、
なので、結論
何事も一つに偏らず、運動なりバランスの良い食事などを心掛けながら行わないと、精神バランスも乱れるんじゃ無いかなぁ~、、
と思います…(u_u)
ダイエットももちろん大事ですが、
結果的に健康で楽しい毎日が過ごせれる様に努めます…\(//∇//)\