こんにちは!
スッチャンです。
今日は
ずっと買い換えたかった
ベビーカーを買い換えました
もうね、快適で快適で
私も息子もるんるん♪です
楽しいイメージをしていて、
ご機嫌で、るんるん♪で過ごしていて、
なんだか急に不安や焦りが
襲ってくるって事……ありませんか?
そんな時、
不安になったり、焦ったりする事を
マイナスの捉え方をしてしまって
ないでしょうか?
るんるん♪は⭕️
不安、焦りは❌
そんな風に捉えてませんか?
上がったり、下がったり……
私ってなんて起伏が激しいんだろう……!
もう!嫌になる!
いつもクールな人に憧れるなーー
って
そんな風に
昔は私も思ってました。
けどね、
心はコロコロ変わるから、“こころ”というらしいです。
コロコロ変わる事は自然な事なんです
不安や焦りが悪いわけではないんですね。
ただ、
今ここの感情や感覚が
そうってだけなんです。
心の状態って
地図でいう地名や県名みたいなもんですよ。
例えばね、
不安や焦りが
大阪だったとして、
なりたい心の状態、
るんるん♪な状態が東京だとします。
大阪から東京に行きたいんですよね。
この場合、
大阪に意味はなく、
ただの現在地なんです。
だから、
不安になったり、焦ったりしても
大丈夫ですよーー!
だってそれは、心の現在地でしかないから♡
大丈夫!大丈夫!
この感覚をもっとわかりやすくするには、
心の状態を数値化してみましょう。
+5が
るんるん♪ハッピー♡
最高に幸せ
0が普通
-5が
最悪ー。
がーん‼️
イライラ!
不安ー!
だとしたら?
ね?
+5でも+2でもどこでもいいんですよ。
大切なのは、
いま、どんな状態で、
これから先は
どうなりたいか?
心の状態は
自分で決められます^ ^
いきなり-5から+5に
なろうとしてませんか?
一つずつ上げたいなら上げる。
上がりたくないならそのままでもあり。
大切なのは、
自分はどうなりたいか?
だから^ ^
どんな自分でもOKなんです。
まずは
今ここの感情に
気づけた自分に
OKだしましょうね
最後まで読んでいただいてありがとうございました。