人生がますますオモシロくなる発想をお届けします。
自分開花プロデューサーTAMICOです。
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習慣化にやる気はいらない
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最近の私の研究テーマは「習慣」です
習慣化にやる気は不要！
いうことに気がつきました。
やる気に頼ると
やる気がなくなった時点で
挫折しますから
いえ、挫折しましたから！笑
【私の習慣化失敗の歴史】
英会話（軽く十回以上）←できる日が来る気がしない
スポーツジム（万年幽霊会員現象）
スイミング（マタニティスイミングは続いた）
素敵なメイク
おしゃれ
↑
これ全部「やる気」で始めて
「やる気」がなくなった時点で終了しました
つまり、やる気に頼ると
挫折の可能性が高いってこと
では、逆に・・・
【この一年半で習慣化に成功したこと】
脱黒！明るい色の服を着る習慣
「お花色を纏う100日プロジェクト」
100日写真で記録し習慣化成功
以前より黒、グレー、紺を着る率が大幅に減りました。
Instagram(@cj.tamico)
神社参拝
「氏神様100日参拝」で100日連続の後は
定期的に氏神様参拝が習慣化
ウォーキング
半年以上続いています。
今朝公園で見つけた紫陽花
ラジオトーク（12分の音声配信）
「直感パラダイス」
続いているものの共通点は二つ
スタートするときに
ゆるーい感じで始めていること
（脳の反発が少ないので習慣化しやすい）
「続けてみたら どうなるんだろう？」
という実験要素あり
（好奇心が発動して気がついたら習慣化）
つまり「やる気」は最初からないから
途中でなくなりもしない。
だから続いている！のではないかと思うのです。
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習慣化にやる気はいらない
必要なのは脳を騙すテクニック
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習慣化についての研究はまだまだ続く・・・
楽しいな！！習慣って！！
JK塾の今日のテーマは
「習慣アップデート法」でした。
挫折を繰り返しながら研究した
JK塾ならではの視点もお伝えしています・笑
本日もこの笑顔
JKスマイル
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自分を縛っているのは自分だけだ！
さあ、あなたを世界に放出しよう！