こんにちは。
Bee-Ms Total Beauty
藤が丘店 セラピストの奥村です。
今日は、【2種類ある疲労】に関して記事にしてみたいと思います。
皆さんは、疲労には大きく分けて【2種類】の疲労パターンがある事を自覚していますか？
まずは一つ目は
「身体の疲れ」
例えば、ずっと同じ姿勢でパソコン操作をしていると…
⚫︎首が動かし辛い
⚫︎頭痛がする
⚫︎肩や腕が重たい
⚫︎足がだるくなる
⚫︎腰が痛くなる
など、自分で周囲の人に伝えないと、なかなか理解してくれない疲れで、限度を越すと
【体調不良】になってしまいます。
でも、私が『整顔』というメイクを落とさずに、首肩や顔の筋肉のコリをほくすコースを行なう様になり…
【顔の疲れ＝身体の疲れ】
だという事に改めて気付かされました！
そもそも、周囲の人は顔を見て体調を気遣ったり、『痩せた』とか『太った』とか言いますもんね^_^
「身体の疲れ」の解消法は大きく分けて3パターンあります。
⑴湯船に浸かる
⑵睡眠をとる
⑶運動やストレッチをする
そして二つ目は
「心(精神)の疲れ」
です。
私自身、健康を維持するうえで、この疲れの解消が最も重要だと思っております。
以前、【心の疲れ】に関してはブログをアップしましたので、よろしければこちらをご覧下さい。
↓
ただ、【心と身体】はお互いに影響し合っているので、どちらか片方が正常でも、本当の意味で『健康』とは言えないのです。
「心の疲れ」の解消法としては、大きく分けて3パターンあります。
⑴楽しむ
⑵リラックスする
⑶好きな事をする
リラクゼーションマッサージとは、「身体の疲れ」の⑵と⑶、
「心の疲れ」の⑵と⑶の4つの項目を同時にケアする事が出来る、まさに『癒される』というのは、この4つを通じて五感全てがリラックスしている状態です。
今日から健康維持の為に、自分の心と身体に耳を傾ける時間を作ってみてはいかがでしょうか？
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