おはようございます！
Bee-ms Total Beauty 藤が丘店の
田中萌子です！(*^_^*)
【本日の写真】
今日の写真は最近書いた
「◯◯リスト」
頭の中がもやもやしたときや
行動がぼやっとしているときに
よく書いたりして整理します^_^
今回は主にお仕事とプライベートで
大きく２つにわけてそれぞれの
＊やりたいこと
＊やること
＊欲しいもの
＊新しくはじめたいこと
＊できるようになりたいこと
などなど、、
書き始めたらこの紙には
収まりきらないぐらいでした。笑
ただ、書き終わった頃には
頭の中がすっきり整理され
ワクワク感が止まりませんでした◎
書いて明確にしていくことで
優先順位が決まり、実現するための
行動をすることができ
自然とスキルアップもできるので
オススメです(⌒▽⌒)♪
さて、今日は
「インナー(体内)ビューティー」の
目線から美容のお話しをさせて
頂こうと思います^_^
タイトルにもありますが、
朝食は食べた方がいいのか？
食べない方がいいのか？
皆さんも1度は疑問に思ったこと
ありませんか？？
私は小さい頃から両親に
朝ごはんは体を覚まし元気に
1日を過ごすためにも
大切だからきちんと食べなさいと
言われて育ちました！ので
今でも朝は少し早めに起きて
ご飯を食べるようにしています(^_^)
ですが、最近は朝食を食べない人が
増えているという話も耳にします。
諸説ありますが、どうやら
朝食を食べると調子がいい人と
朝食を食べない方が調子がいい人に、
分かれるようです！(°_°)
そこで今日は、
◎朝食を食べることのメリット
◎朝食を食べないことのメリット
についてお話ししてききます^ ^
まず、
◎朝食を食べることのメリット◎
◯寝ている間に低下した体温をあげる
◯エネルギーが補充され1日の集中力や
記憶力がよくなる
◯間食がなくなる
◯お肌の調子が良くなる
◯体内時計を正常にし、
生活リズムを正してくれる
次に、
◎朝食を食べないメリット◎
◯内蔵を休ませることができる
◯食事を摂る量が一食分減るため
ダイエット効果につながる
◯体にたまった老廃物をスムーズに
排泄できる
と、両方ともにメリットがあります◎
どちらにしても、
正しい生活リズム
正しい食生活
をすることで、メリットとして
成立しているのです。
どういうことかと言いますと、
朝食を食べるにしても
ジャンクフードやお菓子では
意味がありません。また、
前日の夜遅くにたくさん食べて
しまっていたら、使い切れなかった
エネルギーが脂肪にかわり
さらに翌朝の食事でエネルギーを
補充するため、肥満につながります。
逆に朝食を食べないにしても
昼食、夕食の食事量が増えてしまったら
ダイエットにもつながりません。
と、ここまで、
いろいろお話しさせて頂きましたが
私はやっぱり朝食は食べた方が
いいと思いました(^_^)
その日のエネルギーを補充する意味でも
バランスのいい朝ごはんを
食べて元気に1日のスタートを
きりたいですね！o(^▽^)o
次回は朝ごはんに食べると
いいものについてお話
したいと思います^_^！
皆さんも明日の朝はいつもより
少しだけ早く起きて
ゆっくり朝ご飯を食べて
1日の始まりを迎えませんか？（＾Ｏ＾♪
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