こんにちは！
Bee-ms Total Beauty 藤が丘店の
田中萌子です！(*^_^*)
【本日の写真】
最近お客様に
「雰囲気変わったね～」と
言って頂けることが
増えてきたので、
ちょっとデータを振り返って
過去の自分を振り返ってみました！笑
去年の夏？
ぐらいからの写真ですかね、、？
並べてみた時の第一声
痩せた、、、、笑
ちなみに慎重は2cm伸びました！✨
まだまだきらきらし続けます！
▽ 美人の食べ物？？？ ▽
本日のテーマは、、、
〝 梅干し 〟
梅干しと聞くだけで
一気に口の中が酸っぱくなりますね(_ _*)
昔から美人の食べ物と言われ
親しまれてきました(^ ^)
なぜ、昔から美人の食べ物と
言われ日本人に好まれていたのか。
そもそも、美肌やキレイな体で
いるためには、
体を酸化させない事が重要です。
体を酸化させてしまう1番の原因は
〝活性酸素が増え続けること〟
活性酸素が増える要因としては、
×暴飲暴食
×タバコ
×ストレス
×紫外線
×お肉の食べ過ぎ
などが、あります。
心当たりがある方も多いのでは
ないでしょうか？
その活性酸素を増やさないために
〝梅干し〟 が大きな役目を
果たしてくれます！
そもそも食べ物は
酸性の食べ物と
アルカリ性の食べ物に分けられます。
現代は砂糖やパンやチーズなどが
酸性の食べ物が増え
食べすぎてしまうと体に良くないもの
ばかりです。しかし、ここで、
アルカリ性の食べ物である
梅干しを食べることで
体の酸化を防いでくれます◎
また、梅干しには、
◎アンチエイジング効果
◎整腸効果で便秘予防
◎血液サラサラ効果
◎口臭、虫歯予防
◎肩こり、頭痛、歯痛防止
◎貧血防止
などなど、これまたすごい効果をもつ
食べ物なのです( *°ｰ°* )
しかも、梅干しのもっと
すごいところは、食べて
良くなるだけではなく
患部に直接貼ることで
お悩みの解決をしてくれる
そんな効果もあります！( ﹡ˆoˆ﹡ )
ただ、食べすぎてしまうと
塩分の過剰摂取に
繋がってしまうので
目安としては1日1個。
多くて2個までにしましょう(_ _*)
美人な人は食べていると言われる
〝 梅干し 〟
明日から１日１つ食べてみませんか？
▽ 栄養の宝庫！じ ゃ が い も ▽
洋食、和食、中華、
どのジャンルにも登場し、
さまざまな形で加工される
〝 じゃがいも 〟
本日のテーマは栄養の宝庫と
呼ばれ、親しまれている
〝 じゃがいも 〟
じゃがいもにはビタミンCや
カリウムなど
肌に良い栄養素がたくさん
含まれています( * ˆ ˆ * )
◎ビタミンC
美白効果、たるみ、シミなどに
効果のある栄養素。
加熱に弱いビタミンCですが
じゃがいもに含まれている
ビタミンCは加熱に強く
熱加工をした後でも
ビタミンCを摂取することが
できます(*´ー｀*)
しかも、意外かもしれませんが、
みかんに匹敵する量の
ビタミンCも持っているんですよ！
◎カリウム
むくみ予防にも必須なカリウム。
むくんでしまうことにより
肌荒れのトラブルを起こしがちにも
なってしまいます。
じゃがいもも意識的に摂取することで
むくみ予防になります。
また、じゃがいもは
ご飯やパンの半分のカロリーなので
ダイエットにもオススメ
ただし加熱すると、炭水化物に
変わってしまうため
食事の1番の初めよりも、
食事の最後に、パンやご飯の
代わりに食べることをオススメします。
そうすると、
ビタミンCを効率よく摂取でき
コラーゲンの生成を促し、
食後の高血糖も抑えることが
できます( ﹡ˆoˆ﹡ )
ちなみに、高温で一気に揚げる
加熱方法よりも
低温でゆっくり茹でる加熱方法の
方が、じゃがいもの力が
存分に発揮されますので
じゃがいもを調理される際は
参考にしてみてください♪*。
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