こんにちは！
Bee-ms Total Beauty 藤が丘店
スタイリストの田中萌子です！(*^_^*)
【本日の写真】
今日の写真は
〝マンダラチャート(未記入)〟
最近は将来のことについて
よく考えるようになりました🌼
今のことももちろん大事ですが
将来どういう人になりたくて
何をしていたいかとか、、、
考え出したらキリがなくて、、笑
未来の可能性は無限大ですね( *˙-˙* )！
そのために今したいこと、
しなければいけないことを
マンダラチャートややることリストに
書き起こして実行する。
書き出したら、
もー止まらなかった、、(_ _*)
やりたいことがたくさんあって
行きたい場所もたくさんあって
逢いたい人もたくさんいました！
毎日を充実させるために
今日が最後！明日やろうは馬鹿野郎！
をモットーに毎日生活していこうと
思います！☆
そんな今日も食べ物の知識が
止まりません！！
本気で食を学ぼうとしております
田中萌子です◎
美容への熱も冷めることを
知りません( *°ｰ°* )！
と、いうことで美容のお話◎
▽ たまご DE 美容 ▽
さて、今日は身近な食材から
テーマは【 卵 】
美容のためには良質なタンパク質が
鍵を握ります😎✨
卵には必須アミノ酸が豊富に
含まれているため完全食と言われています！
そんな卵の美容効果は主に4つ◎
1.美肌効果
肌を作るタンパク質は
肌ダメージから肌を回復させ
美肌を作る女性ホルモンの材料が
豊富に含まれています◎
2.美髪効果
髪の毛の80%から85%はタンパク質で
できています！
髪の主成分であるタンパク質を
体の中から取り入れることで
健康的な髪が育ちます◎
3.体質改善効果
痩せにくい体質というのは
タンパク質が不足し、
筋力や代謝が弱まっている状態。
そこで、タンパク質を摂る事で
筋力がつき代謝も高まり
脂肪を燃焼しやすくしてくれます◎
4.アンチエイジング効果
鉄やミネラルも豊富なので
貧血や冷え性の防止、
また、細胞をつくる成分も
含まれているため
アンチエイジングにはぴったりです😊！
美容効果を効率よく取り入れる
ポイントは
◎夕食に食べて、しっかり寝る事◎
寝ている時間に吸収されるため
夕食で取り入れる睡眠の
ゴールデンタイムにしっかり寝る事。
◎加熱する◎
火を通して美容成分やビタミンを
吸収しやすくしてくれます。
◎ビタミンCや食物繊維と食べる◎
簡単に調理しやすいため
毎日食べる事を考えると
とても嬉しい食べ物ですね😊💕
最近食べ物の事を更新させて
頂くと自然と料理も健康面を
考えたものをつくるように
なりました(﹡ˆ‐ˆ﹡)♪*
みなさんも日々なんとなく
食事をしていませんか？
毎食の食事を普段頑張っている
体のための食事に変えてみませんか😊♪*
▽ 笑顔がもたらす美容の効果 ▽
昔から「よく笑うね～」
「よく笑ってもらえるから嬉しい」と
言われ、ツボが浅いで有名な
田中萌子です！笑
本日のテーマは【 笑顔 】！
笑顔がもたらす美容の効果とは？
今日は今すぐにでもできる
笑顔美人になる方法をお伝えします😊
とても簡単で効率よく
美容と健康の効果が得られるのは
まさしく【笑顔】😊😆✨
笑顔の効果は
◎顔のたるみ予防
顔にある30種類以上の筋肉は
笑うことで動きます。
無表情でいると
お顔がどんどんたるんでしまい
弾力やハリがなくなってしまいます。
笑うことでたくさんの筋肉を動かし
お顔のたるみ改善と
予防をしましょう(*^_^*)
◎肌や髪が綺麗になる
笑うと、副交感神経が働き
血の巡りがよくなり身体中に
綺麗な血が通うため
肌や、髪が若々しく健康になります。
◎病気予防で健康に
笑顔になると、NK細胞という
免疫細胞が活性化され、
細菌や異物、ガン細胞から
体を守ってくれます(^○^)
◎ストレス解消
思いっきり笑うことで、
全身運動をした時と同じ状態になり
ストレス発散にもつながります！
◎仕事効率を良くする
ストレスが解消されていけば
美肌効果だけではなく、
仕事への集中力や記憶力もあがり
やる気もでます！
大事なのは、
副交感神経が優位に立つこと。
そうすることで、
体がリラックスし血液の循環が
よくなるため、病気を予防し
健康を保つことができます◎
例え、作り笑顔であっても
口角を上げることで、
・運気を上げる
・恋愛運を上げる
・若々しさがでる
・心に余裕ができる
・幸せホルモンセロトニンの分泌
・副交感神経を優位に
・免疫があがる
など、疲れた時や、不安な時は
まず、口角を上げてみましょう😊
笑顔は周りにうつります☺️
最近は、
相手の表情は自分の鏡だと思って
生活しています。
自分が笑うことで、周りに笑顔が
広まるように😊😊😊✨
そんな風に思いながら
笑顔が伝染することを願ってます♪*
今からできる笑顔で
美容健康効果( * ˆ ˆ * )◎
みなさんも、ぜひ
意識してみてください(﹡ˆ‐ˆ﹡)✨
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