こんにちは！
Bee-ms Total Beauty 藤が丘店
スタイリストの田中萌子です！(*^_^*)
【本日の写真】
先日お休みを頂いて一日
自分のために癒しと美容ケアを
してまいりました✨
中でも初体験は、藤が丘エリアで
働く優秀なネイリストであり、
尊敬できる同期！◡̈*
石倉光里の施術によるネイル✨
はじめはネイルケアのみで予約を
入れていましたが、
ネイルのお店にあったカラーに
心惹かれ、そして、
光里の提案もありワンカラーで
チャコールグレーをいれて
もらいました♪*。
爪に色がつくとなんともまあ
嬉しくて嬉しくて(*´ー｀*)
帰りの電車ではずっと爪をみて
ウキウキしてました♪*
これを機に月一でネイルをしに
行こうと思います*\(^o^)/*
大人可愛い上品なネイルが
得意な石倉光里のブログはこちら
それでは、美容のお話◎
▽ くだものの王様 ばなな様 ▽
雰囲気的に美容にいいのは
間違いないでしょう（笑
そして、何よりも
皆さんに1番身近で1番手にとって
食べやすい食べ物ではないでしょうか？
今日はそんなバナナが持つ
素晴らしい健康美容効果を
お伝えしていきます
良く聞くのは腸内環境を整え
ダイエット効果がある◎
ですかね？
しかし、バナナはそれだけでは
ありません( *˙-˙* )！
◎バナナのすごいところ◎
1.花粉症対策
花粉症対策は8週間前からと
言われており、対策として
ヨーグルトを食べている方も
多いと思います！
実はバナナにも花粉症対策の効果が
あり、ヨーグルトと一緒に食べることで
お互いの成分を高める働きをします
1日2本を目安に取り入れると
いいでしょう◎
2.若返り効果
肌にいいとされるビタミンB群を
豊富に含み、若返りをサポート
してくれます。
また、ポリフェノールの強い
抗酸化作用により肌の老化を
防ぎます！
3.運動前にはぴったり♪
バナナの糖質は素早く吸収されるものから
ゆっくり吸収されるものまで
幅広い種類の糖質を持っています。
そのため、吸収と補充が
長続きしてくれるため、
エネルギーが持続してくれるのです！
ちなみに、バナナは色によって
1番の効果も変わるんですよ～～(*´ー｀*)
青めのバナナ
→甘さや酸味が強く、食感を楽しめる。
1番の美容効果は〝整腸作用〟
バナナのもつ食物繊維の効果が
1番に発揮される時です！
黄色めバナナ
→バナナらしい食感や甘味を楽しめる。
1番の効果は〝美肌〟と〝アンチエイジング〟
美容ビタミンと言われる
ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6
が、どの果物よりも最も
多いのです(*^_^*)
茶色めバナナ
→深い甘味とコクがある。
主な効果は〝免疫効果〟
シュガースポットには胃潰瘍を抑制し、
免疫力が高まります。
胃腸に負担がかかりやすい食生活の方や
胃腸が弱い方にオススメ☆
以上が、果物の王様〝バナナ様〟です
食からの美容も大切に、、。
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