こんにちは。
Bee-Ms Total Beauty
藤が丘店 セラピストの奥村です。
以前、ネット予約でご来店して頂いたお客様よりこんなクチコミを頂きました！
BTB藤が丘店では、お客様が感じている「自覚症状」と「お悩み」を重要視して、マッサージ前・後の変化にこだわって日々精進しています^_^
さて今回は、
むくみ解消に効果的！？【利尿作用】について記事にしてみたいと思います。
皆様は、【利尿作用】
ってご存知ですか？
利尿作用とは…
排尿量を多くする作用の事です。
この利尿作用が強い飲食物をタイミングよく摂取する事で、効率良くむくみを解消する事が出来ます。
利尿作用が強い代表的な飲食物は、以下の物があります。
食べ物
パセリ、豆味噌、よもぎ、アボガド、ほうれん草、ゆりね、ザーサイ、納豆
■カフェインの多い飲み物
コーヒー、緑茶、紅茶、烏龍茶、ココア、コーラ
その他に【利尿作用】が強い飲み物は…
アルコール
があります。
正常な新陳代謝が出来ている場合、
⚫︎水100ml飲むと、100mlの排尿量
⚫︎アルコール100ml飲むと、150mlの排尿量
になると言われています。
つまり、アルコールを100mlあたり50ml脱水になる為、酔いが覚めると大量の水分が欲しくなるんですね^_^
お酒を飲んだ次の日、顔や身体のむくみが気になる方は、【利尿作用】が高い飲食物を効果的に摂取して、むくみをコントロールしてみると良いかもしれませんね^_^
長い文章にお付き合いありがとうございました
m(_ _)m
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