皆さん！
下腹は気になりますか？
お腹周りのお肉ですね！
そして、痩せてもなかなか無くならない
お腹のお肉...
どうにか出来ないの？
出来ます！
優先的に燃やす方法が1つあります！！！
それは、
【プチ断食】
です。
ダイエットなどの情報に敏感な方なら
「8時間ダイエット」
という形で聞いたことがあるかもしれません！
簡単に言えば
8時間の間だけ食べてもいいよ！
言い換えるなら
16時間は食べちゃダメだよ！
というもの！
内容としては簡単なのですが
ちょっと女性は注意しないといけないところがあります。
女性は
いきなり8時間ダイエットをすると
ホルモンのバランスを崩す可能性もあり
オススメできません。
男性は気にしなくて大丈夫です笑
目安は
男性は8時間ダイエット
女性は12時間ダイエット
がオススメです！
男女ともに
最初は12時間くらいから初めて
慣れてきたら
ちょっとずつ食べない時間を増やして
8時間にする
これが一番やりやすいかなと思います！
じゃあ、
いつ食べたらいいの？
ですが、
【昼と夜】
に食事をとることです！
朝ごはんは！？！？
と、言う方も多くいらっしゃると思います
現に
未だに色々な本を読んでも
いる、いらないと意見の分かれているところです。
ただ、僕個人の考えとしては
食べない理論の方が納得いってるので
【朝ごはんは必要ない】
という、意見に落ち着いています。
ただ、8時間ダイエットは
朝と昼でもいいです！
8時間の内は食べていい！なので
別に
いつといつに食べないといけない。
はありません！
始めるにしても
休みの日に8時間ダイエットに挑戦してみる
とか
12時間から始めてみる
など
やり方は様々です！
そんな自分に合ったやり方を見つけたい方は
ぜひライン@ご登録お願いいたします！
ここではお話しちゃうと叩かれる可能性のある
裏の話なんかもあります笑
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