デトックスとボディメイク専門
『Calla lily(ｶﾗｰﾘﾘｰ)』
「痩せたければ運動だーー！！」
体育会系はこれに限りる。
脂肪を落とすには有酸素運動って言うよね。
まずはウォーキングから♡
実は無酸素運動と有酸素運動のMixがいいんだって！！
なにーーー！
じゃあ、ジムでランニングマシン乗った後に重量挙げか！？
脂肪は1キロ落とすのに7000カロリー消費しないとならないから、、、
フルマラソン3回は出なきゃ！！？
無、無理。。
例えば、50キロの女性二人がいて
片方は脂肪過多・
もう片方は趣味筋トレの筋肉過多
同じ1時間の運動でも消費カロリーは大きく違います。
同じフルマラソンでても良い筋肉がなければただ疲れるだけ(´д｀|||)
じゃあ、どうしたらいいの？
それは、良質な筋肉を作ること。
実は筋肉は運動したから出来るものでもないんですよ(*´∀｀)
筋肉を作るものは食事。
フルマラソンを考えるよりも、まずは食事を見直すのが早い
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今の不調、体質、作っているのは遺伝ではなく自分！？
そんなお話しを人数限定‼無料個別アドバイス致します😃
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出張型サロンCalla lily（カラーリリー）
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