デトックスとボディメイク専門
『Calla lily(ｶﾗｰﾘﾘｰ)』
『体重が減らない』
『体重が増えた』
『体重が減った～✨』
体重計に乗るたびにこんなこと思ったりしません？
私はめちゃめちゃ一喜一憂してましたよ(笑)
てか、毎日体重計に乗って測りましょう‼
ってダイエット流行らなかったでしたっけ？？
実は体重はそんなに気にしなくて良いんです。
しかも、そんな0.5キロや1キロ。
だって、老廃物や浮腫なんかで1日のうちでもそのくらい変化しちゃうから。
それに、「2キロ痩せたー‼」って喜んでいても何が落ちたかによって見た目も違います。
脂肪だけが2キロ落ちたなら良いけど、、、
筋肉だった場合、見た目はそんなに変わらない。
それどころか筋肉が落ちたと言うことは代謝も落ちてしまったと言うこと。
これって喜べます？
私も予防医学を通じて体の中のバランスを知るまでは体重ばかりを気にしていました。
毎日体重計にも乗ってたし。
それが今ではほとんど乗りません。
月に1度、東京へ勉強に行ったときに体組成計に乗るくらいです。
体重計には乗らないけど、体組成計は定期的に乗ります(^^)
体重ではなく体組成が大切なんです。
体の中の理想バランスは
水分60％
タンパク質(筋肉等々)20％
脂肪17％
(⬆男女で多少前後します)
そーいえば、学生の時に習ったような？
いつやったかなぁ(._.)
このゴールデンバランスが保たれていれば
スッキリボディでいられるはず。
なーのーで、
体重よりもせめて体脂肪を気にしましょうね❤
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