本気で痩せるためのサロン
デトックスとボディメイク専門
『Calla lily(ｶﾗｰﾘﾘｰ)』
デトックスとボディメイク専門
『Calla lily(ｶﾗｰﾘﾘｰ)』
そんな事思っていませんか？
それって、ダイエットの成功体験が無いからじゃ無いですか？
だから、やってもどうせ上手く行かないって思ってしまうのでは？
ダイエットを成功させるには成功体験が必要なんです。
『やればできる！』
と言う気持ちがあるのとないとではスタートから違ってきます。
私はやれば出来るんだ！って思っているとどこからか力が湧いてきて
「よーし！頑張るぞ！！」ってなるけれど、
私はやっても出来ないしなって気持ちでスタートしたら常に「どうせダメだろうな」って心のどこかでストップがかかりませんか？
どうせダメだから、、、食べちゃえ
どうせダメだから、、、今日の運動は無し
どうせダメだから、、、もうやらない
自らがダイエットを失敗へと導いてしまうんですよね。
でも、ダイエット成功した事がないから成功体験がないんです！！
って思いますよね？
そう思った方にお聞きします。
ダイエットする時に目標は立てていますか？
なんとなぁーーーく、
痩せれたら、
あと少し体重落とせたら、
この服が入ったら、
とか目標ぼやけてませんか？
目標がぼやけているとやる事もぼやけてきます。
そして、ゴールもどこかわからなくなります。
もしくは、
デッカイ目標たてていませんか？
この太ももから上に上がらないズボンを履けるようになりたい！！
10キロ落としたい！！
誰が見ても痩せたね！という位痩せたい
服が2サイズは小さいの着たい
腹筋割りたい
デカい！！デカ過ぎる〜。
最終的なゴールはそこで大丈夫ですが
いきなりそこを目指さない。
私もやりがちでスクール時代先生によく言われたものです
「いきなり富士山の頂上を目指さないでまず、登山靴から履きましょうか」って（笑）
私はやりたい！となるといきなりダッシュするので（笑）
でも、富士山登るのもまずは順番がありますよね？
服装は大丈夫？
荷物は大丈夫？
登山靴はいた？
どの道で行く？
まずは何合目まで登る？
そうなんです。
いきなり頂上目指しても登れないのは目に見えている。
まずは小さな目標クリアしていくこと。
フルマラソンに挑戦するとしても、
まずはウォーキング、次に3キロ目指して走る
次は5キロ、10キロ、20キロと少しずつ目標の距離を伸ばして最終的な42キロを走りぬく。
いきなり何もやった事なくてフルマラソン出たら完走出来るでしょうか？
完走できたら成功体験になりますが、失敗したら？やっぱり出来なかった、、、になりまへんか？
ダイエットもフルマラソンと同じ。
小さな目標の成功が積み重なって大きな目標が成功出来るのです。
本当に小さなことからのスタートで良いんです。
例えば何かを1週間続けてみるとか
◉1週間ジュースは飲まない
◉1週間朝食にお味噌汁を飲む
◉1週間いつも自転車のところを歩いて行く
◉1週間運動を取り入れてみる
◉1週間シャワーだけじゃなく湯船に浸かる
何か1つでいいのでこう言った小さな目標が習慣化していくと太りにくい生活習慣へと変わって行きますよ(o´∀`o)
コツコツが本当は近道なんです。
お互い頑張りましょうね☆
≪イベント情報≫
12月2日（土）
初めて開催されるイベントです。
チラシに名前無いですが参加させていただきます。
マジシャン来るんだぁ、、。
私も見てみたい。
≪キャンペーン≫
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Calla lily（カラーリリー）