朝日を浴びるて幸せ度アップ

今朝も晴れ☀️

太陽の光が眩しくて

太陽の光を見ると、

セロトニンカモーン♪

って思ってしまう

生理前の今、エストロゲンが減る時期

と同時に幸せを感じるハッピーホルモンの脳内物質セロトニンも減少すると言われています

朝はしっかり朝日を浴びるとセロトニンが増やしていきたいですね

そして、大事なのはバランスです

朝は早く朝日を浴びて、夜はしっかりと寝るという事ですね〜

自律神経を整える＝女性ホルモンのバランスが良いという事ですね〜