朝食は食べた方がいい？食べない方がいい？

豊橋 ヘアメイクレッスン&アンチエイジングサロン カリーノです。

健康美容のために必要なことをご紹介します。

【朝食は軽めに、昼・夜は12～20時の間に】

寝ている間は消化酵素も休んでおり、
朝は酵素も目覚めたばかりで不活発です。

しかも睡眠中は「プチ断食」の状態。

だから、朝からいきなり重たいものや消化の悪いものを食べると体に負担がかかります。


また酵素栄養学ではお昼12時～午後8時が「栄養補給と消化の時間」。


昼食は12時過ぎに、夕食は午後8時までにとるのが理想的です。

そして、午後8時以降は「吸収と代謝の時間」なので、
消化酵素を休ませ代謝酵素を活性化させるため、
なるべく何も食べないようにしましょう。

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６/23 11時～12時

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