暑い…ですが
カリーノはますます元気に‼️
さて…お勉強しましょう！
蒸し暑い日が続き熱中症になる方が増える時期
ですね。
よく聞くけど熱中症ってナニ？
体内の水分や塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体熱を汗などで放熱できなくなります。
それにより
・体温上昇
・めまい
・体がだるい
・ひどいときには痙攣や意識の異常など
様々な症状をおこす病気です。
では、『熱中症になりやすい人』とは
・脱水状態にある人
・あまり水分を取らない人
・あまりトイレに行かない人
・高齢者
・肥満の人
・過度の衣服を着ている人
・普段から運動をしていない人
・暑さに慣れていない人
・病気の人、体調の悪い人
などです。
〈予防するには〉
・日傘や帽子を使用し直射日光を避ける
・体調を整える（睡眠はしっかり、朝食は食べる）
・こまめに水分補給
など
入浴時や睡眠時も汗かいて水分が失われています！
そして、軽い脱水状態のとき程、喉の乾きを感じないので注意が必要なんです！
喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給が大切です。
スポーツなどでたくさん汗かいたときはスポーツ飲料やＯＳｰ1などの経口補水液
もオススメです。
体調がすぐれないときは無理せずゆっくり休んでくださいね。
蒸し暑い日々に負けずに過ごしましょう！