・不眠症の治し方⑧不眠症状に良く効くツボ
こんにちは。
木もれび鍼灸院の弓削です。
- 不眠症の治し方①
- 不眠症の治し方②そもそもなぜ寝るのか？
- 不眠症を治す③薬に頼らない方法
- 不眠症の治し方④治してはダメ
- 不眠症の治し方⑤正解は一つではないが・・・
- 不眠症の治し方⑥不眠症の回復期に注意すべきこと
- 不眠症の治し方⑦不眠症に効果的な漢方薬の探し方
不眠を改善する鍵となる自律神経
不眠とは睡眠をコントロールする自律神経のオンとオフが切り替わらない状態です。
自律神経については交感神経と副交感神経があることを『自律神経失調症とは、どんな病気？原因は何？』で解説しています。
快眠を実現するにはいかに副交感神経が働く状態にもっていくことが重要となります。
自律神経の調節は難しい
不眠に悩まれている方や他の自律神経の症状に悩まれている方にとって、
この自律神経を整える難しさは身をもって知っておられるでしょう。
なにより、「血液検査」「これといった症状」などがでないもの。
まるで宙をつかむかのような病気です。
当事者にとって病気自体がわけがわからないもの、さらに自律神経の調整・・・は難しいものとなります。
自律神経失調症の代表的な症状：不眠
自律神経失調症は不眠で始まり安眠で終わると言われています。
睡眠があらゆる不調のカギを握っているといっても過言ではありません。
しかし寝よう寝ようとすればするほど眠れないもの。。。
不眠を治すツボで自律神経が治る！？
逆説的ですが、東洋医学による鍼では、
不眠症状単体ではなく、同時に起こっている自律神経の症状に合わせたツボを選択します。
例えば
不眠＋胃腸症状＝公孫
不眠＋精神症状＝神門
不眠＋夜間尿＝少衝
といったように、抱えている悩みをまるっと睡眠ごと解決しましょうというのが東洋医学の鍼灸治療であり、ツボです。
ではさっそく不眠のツボを勉強してみましょう。
不眠に効くツボ
・胃腸症状を併発した不眠
大陵
・精神疾患を併発した不眠
神門
・夜間尿などと併発した不眠
少衝
・高齢者の不眠
命門、腎兪(じんゆ)
・睡眠障害を繰り返している場合
失眠
ツボは自律神経とつながる
ツボは全身を流れる経絡という気の線路にあらわれた駅のようなものです。
気はツボを出たり入ったりするわけですが、
自律神経失調症とは、ツボの気の出入りができなくなった状態です。
ツボの状態を正常に戻すことで自律神経はひとりでに回復していきます。
不眠症にはツボ押しよりもツボ刺し
今回は不眠症のツボを紹介しましたが、
ツボを押すことに関しては大きな期待はしていません。
ツボは鍼や灸が最も有効な方法です。
不眠症で悩んでいる方。薬の副作用で悩んでいる方。
ぜひ一度、鍼灸院の門をくぐってみてください。
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