こんにちは。
木もれび鍼灸院の弓削です。
うちは家族全員、川の字で寝ているのですが最近イビキがうるさいと言われることが増えてきました。
原因は、
運動不足や座りすぎですが、体の構造がわかっているとイビキを防ぐ方法もすぐに思いつき、やってみるとイビキを止めることができました。
イビキが止まると睡眠の質も良くなり、家族の眠りを妨げることもなくなりました。
もちろん、運動や座る時間を増やすことも大切ですよ！
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