最近はそれなりに頑張って練習しているyo-shaです(°∀°)b
で！思うところ色々ありまして…
甘えないで200km位は走らないといけないのかなぁ～なんて思いまして…
シッカリと走って来ました(｀・ω・´)ゞ
先ずはルート選びから(￣▽+￣*)
どうせなら山を走りたいなぁ…とか、
初めての道だと止まる時間が増えてトレーニングにならないかなぁ…等と考えまして・・・
決まったルートはと言うと
武蔵五日市ルートで都民の森！奥多摩湖に下り、奥多摩湖から都民の森に上り返す！
名付けて…
奥多摩湖周遊道路
満喫ツアー≧(´▽｀)≦
下り坂を差し引いて200kmなの？とかは聞かないでね(^▽^;)
色々と１人だと朝のスタートの遅い俺…
気が付けば時間も6時半(￣□￣;)!!
チームメイトと待ち合わせしてるのにΣ(･ω･;|||
ダッシュで待ち合わせ場所に…
多摩川沿線を遡上します
走り始めはケイデンス100で回すだけの乗りかた！
少しづつ踏む乗りかたにしていきます。
待ち合わせ場所の戸倉のセブンイレブン迄50kmﾁｮｲ？・・・
黙々と走る走る・・・・・・
なるべく踏んでいる感覚があるように…
パワー値は気にしないで(;^ω^Aパワーキャルの調子がわるいようで(＝◇＝;)
Ave.的には良い感じかなぁ～
待ち合わせ時間にも間に合ったし、少し補給と思ったら…
雨が(´□｀｡)
まぁ、ここまで来たし小雨ならね(ﾉ´▽｀)ﾉ
少し濡れた方が涼しいだろうし:*:・(￣∀￣)・:*:
さて… 雨宿りしながら待っていると、
本日の待ち合わせの相手も到着です！
では、引きずり回してもらいましょうかねΣ＼(￣ｰ￣;)
さぁ～て… 頑張ります・・・・・
檜原村役場を目指し…
橘橋でスタートです
引きずり回してもらうどころか最初から千切られますΣ(･ω･;|||
俺の調子が悪い？？
何とか視界にとらえながら付いて行きますが…
上川乗の信号で捕まります(_ _。)
完全に視界から消えた… 気持ち切れたよ…
でも、ヒルクライムは自分との闘いですからね(｀・ω・´)ゞ
それに、ヤビツから少しヒントみたいなのがわかったので(°∀°)b
無理にアタックはしないで…
むきゅむきゅむきゅ・・・・・・って（￣▽￣）=３
信号迄のタイム更新かな？ まともに測ったの初めてかも(*ﾟ.ﾟ)ゞ
何やらお仲間ベストを4分更新とか…
それは千切られるわ(￣へ ￣ 凸
駐車場は大盛況でした♪
看板の写真も♪
磯辺餅を食べて補給をしたら奥多摩湖へ下ります
さぁ！上り返しのスタートです(｀・ω・´)
上り返しのテーマは、リアを21Tよりlowは使わない！
軽いギアに頼らないです。 それでも34-21だから軽いのですが(^▽^;)
奥多摩湖側から上るの気持ち良いですねぇ～(≧▽≦)
写真を撮る余裕はなかったですが、景色は良いし路面も良いし
途中で野生の猿も居たりしてヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ふみふみゆるゆるむきゅむきゅ・・・
お仲間を待たせてしまいましたがお約束の写真を(b^-゜)
下りはバイクが遅くてイライラしたりもしたけど…
下ってから豆乳アイスと豆乳ヽ(゜▽、゜)ノ 写真忘れたorz
帰りは向かい風に鍛えてもらいながら…
何とかピッタリ200km
消費カロリーも良い感じ(･ω･)b
心拍的には…結局は自分を追い込めていない感じが…
走行距離が表示されてないね(^^;
そして走った日の楽しみと言えば
生ビール(o*゜∇゜)o～♪
これだから痩せないのかな(￣_￣ i)
少しロングに峠を加えると、自分に足りないものが見えますね(°∀°)b
まだまだ足りないばかりで焦りますが、
マイペースで頑張りますかね(｀・ω・´)ゞ
次は300kmかなぁ…
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甘えないで200km位は走らないといけないのかなぁ～なんて思いまして…
シッカリと走って来ました(｀・ω・´)ゞ
先ずはルート選びから(￣▽+￣*)
どうせなら山を走りたいなぁ…とか、
初めての道だと止まる時間が増えてトレーニングにならないかなぁ…等と考えまして・・・
決まったルートはと言うと
武蔵五日市ルートで都民の森！奥多摩湖に下り、奥多摩湖から都民の森に上り返す！
名付けて…
奥多摩湖周遊道路
満喫ツアー≧(´▽｀)≦
下り坂を差し引いて200kmなの？とかは聞かないでね(^▽^;)
色々と１人だと朝のスタートの遅い俺…
気が付けば時間も6時半(￣□￣;)!!
チームメイトと待ち合わせしてるのにΣ(･ω･;|||
ダッシュで待ち合わせ場所に…
多摩川沿線を遡上します
走り始めはケイデンス100で回すだけの乗りかた！
少しづつ踏む乗りかたにしていきます。
待ち合わせ場所の戸倉のセブンイレブン迄50kmﾁｮｲ？・・・
黙々と走る走る・・・・・・
なるべく踏んでいる感覚があるように…
パワー値は気にしないで(;^ω^Aパワーキャルの調子がわるいようで(＝◇＝;)
Ave.的には良い感じかなぁ～
待ち合わせ時間にも間に合ったし、少し補給と思ったら…
雨が(´□｀｡)
まぁ、ここまで来たし小雨ならね(ﾉ´▽｀)ﾉ
少し濡れた方が涼しいだろうし:*:・(￣∀￣)・:*:
さて… 雨宿りしながら待っていると、
本日の待ち合わせの相手も到着です！
では、引きずり回してもらいましょうかねΣ＼(￣ｰ￣;)
さぁ～て… 頑張ります・・・・・
檜原村役場を目指し…
橘橋でスタートです
引きずり回してもらうどころか最初から千切られますΣ(･ω･;|||
俺の調子が悪い？？
何とか視界にとらえながら付いて行きますが…
上川乗の信号で捕まります(_ _。)
完全に視界から消えた… 気持ち切れたよ…
でも、ヒルクライムは自分との闘いですからね(｀・ω・´)ゞ
それに、ヤビツから少しヒントみたいなのがわかったので(°∀°)b
無理にアタックはしないで…
むきゅむきゅむきゅ・・・・・・って（￣▽￣）=３
信号迄のタイム更新かな？ まともに測ったの初めてかも(*ﾟ.ﾟ)ゞ
何やらお仲間ベストを4分更新とか…
それは千切られるわ(￣へ ￣ 凸
駐車場は大盛況でした♪
看板の写真も♪
磯辺餅を食べて補給をしたら奥多摩湖へ下ります
さぁ！上り返しのスタートです(｀・ω・´)
上り返しのテーマは、リアを21Tよりlowは使わない！
軽いギアに頼らないです。 それでも34-21だから軽いのですが(^▽^;)
奥多摩湖側から上るの気持ち良いですねぇ～(≧▽≦)
写真を撮る余裕はなかったですが、景色は良いし路面も良いし
途中で野生の猿も居たりしてヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ふみふみゆるゆるむきゅむきゅ・・・
お仲間を待たせてしまいましたがお約束の写真を(b^-゜)
下りはバイクが遅くてイライラしたりもしたけど…
下ってから豆乳アイスと豆乳ヽ(゜▽、゜)ノ 写真忘れたorz
帰りは向かい風に鍛えてもらいながら…
何とかピッタリ200km
消費カロリーも良い感じ(･ω･)b
心拍的には…結局は自分を追い込めていない感じが…
走行距離が表示されてないね(^^;
そして走った日の楽しみと言えば
生ビール(o*゜∇゜)o～♪
これだから痩せないのかな(￣_￣ i)
少しロングに峠を加えると、自分に足りないものが見えますね(°∀°)b
まだまだ足りないばかりで焦りますが、
マイペースで頑張りますかね(｀・ω・´)ゞ
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