こんにちはぁ
心とカラダのセラピーサロンCherieシェリ
セラピストの北村美月です
私の1歳4ヶ月の娘は、
保育園に通いつつ
まだ母乳を飲んでいます
環境が変わって不安になってる時
母乳飲むと落ち着くみたいですね
ただ、母乳が好きすぎて
食事の量が増えないので
夜中もお腹が空いてくるのか
よく母乳を飲みにきます
ということで、
いまだに睡眠不足の日々。
短時間でも質の良い睡眠が
必要になります
そこでオススメは
寝る前に首の筋肉をゆるめるです
なかなか寝付けなかったり、
途中で目が覚めたりする時
首の周りの筋肉が
かたくなってるコトが多いです
首を温めたりして
ゆるめてみてください。
きっと
短時間でもグッと眠ることができますよ
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心とカラダのセラピーサロンCherie(シェリ)
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