こんにちはぁ
ママと子どもの心とカラダを癒す
セラピーサロンCherieシェリ
セラピストのずっきんこと、北村美月です
昨日はサロンがおやすみだったので
大好きなサーフィンをしに
伊勢志摩の国府の浜に行ってきました
1人で海に来るのは久しぶりなので
かなり癒されましたよぉ
サーフィンは、全身運動
特にパドリングという
肩甲骨から腕を動かすことで
前に進んで波をキャッチしたり
波を乗り越えたりします
ボードの上で腹ばいになって
波をキャッチするんですが、
フラフラしないために
バランスをキープするには
お腹や背中の体幹の筋肉も重要です
ボードの上に立って
波に乗るときも、
腰やお腹、ふくらはぎ、太ももなど
あらゆる筋肉を使います
海に入る時は必ず
オイルで軽くトリートメントして
筋肉を柔らかくしておきます
そうすることで、
普段柔らかくて、
使うときはかたくなる
質の良い筋肉にすることができます
もちろん、海から出た後も
軽くオイルでケアするだけで
筋肉痛になりにくくなります
血液循環を良くしてくれる
ローズマリー、スィートマジョラム
筋肉の炎症を鎮めてくれる
ラベンダー、ユーカリ
などはオススメですよ
これらは、少なめに使えば
授乳中でも使えますよ
※念のため、使った後の授乳は
控えるか、最初の母乳は飲まさずに
捨ててから新しいのをあげると安心です
私はまだ授乳中で、
さらにセラピストとして
アロマを使ってお客さまに
トリートメントさせてもらっているので
自分自身のケアにはほとんど
アロマは使わないようにしています
自分自身のセルフケアに
アロマを取り入れてみてくださいね
---------------------------------------------
心とカラダのセラピーサロンCherie(シェリ)
営業時間/10:00～17:00(完全予約制)
定休日/水曜・日曜日・祝日は不定休
住所/三重県松阪市六根町828ガレージ2階
電話/080-1607-4605(サロン専用)
メール/4.11cherie@gmail.com