こんにちはぁ
ママと子どもの心とカラダを癒す
セラピーサロンCherie（シェリ）
セラピストの北村美月です
今夜は『質の良い睡眠』ポイント③
寝る環境を整えるです。
まず、最低眠る30分までには
お風呂にはいること
赤ちゃんは、カラダが
ポカポカしていると寝づらいため
お風呂から出てすぐは
なかなか寝つけません。
なので、
お風呂から上がった時に
部屋を間接照明だけなどにして
薄暗くして、布団に入る。
すぐには寝なくても
眠りの環境を先に整えておくのは大事です
入眠しやすくなりますよ
寝る前に必ず
赤ちゃんの好きな絵本を読んであげたり
マッサージをしてあげたり
何か毎日の習慣をつけると
眠りやすくなります
特に少しカラダを動かしたり
軽い運動をすると眠りやすくなります
一度試してみてくださいね
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赤ちゃんのストレスや不安を解消して
軽いマッサージ（運動）で
グッスリ快眠。夜泣き知らずを目指す
わらべうたベビーマッサージ&
赤ちゃんへの絵本読み聞かせ、
童謡、ふれあい遊び講座
～ただいま募集中です～
①、②、③どの回からでも参加できます
わらべうたベビーマッサージは
①～③で全身覚えていただけます
【日時】
６月９日(木）残り2組
・１０：００～１０：５０
わらべうたベビーマッサージ①
（体操・足のマッサージ）
・１１：００～１１：５０
保育士による赤ちゃんへの絵本の読み聞せ
【日時】
６月 ２３日 （木）残り3組
・１０：００～１０：５０
わらべうたベビーマッサージ②
（お腹・手のマッサージ）
・１１：００～１１：５０
保育士による赤ちゃんと童謡を楽しもう
【日時】
７月１４日（木）残り3組
・１０：００～１０：５０
７月１４日（木）残り3組
・１０：００～１０：５０
わらべうたベビーマッサージ③
（背中・顔のマッサージ）
・１１：００～１１：５０
・１１：００～１１：５０
保育士による赤ちゃんと一緒に
手遊び&ふれあい遊びを楽しもう
【参加対象】
２ヶ月～２歳までの赤ちゃんとママ
【参加費】
各回 ２５００ 円
（当日のオイル、アフターティー付き）
【持ち物】
バスタオル、授乳ケープ、
いつものお出かけバッグ
親子ともに水分補給出来るもの
ママとお子様のお昼ご飯
（※終わったらお昼ご飯を食べながら みんなでお喋りできます）
【場所】
【場所】
松阪市六根町
（詳細はお申し込み頂いた後お伝えします）
お申し込みの際は、
・お名前（ふりがな）
・お子様のお名前（ふりがな）
・お子様の生年月日
・ご住所、ご連絡先
・希望の日時
を記入の上送信してくださいね