頑張りすぎるママの
心とカラダをゆるめる
アロマリメディアル
セラピスト美月です♡
娘の熱も下がって、
昨日から保育園
しかし、3日もお休みしてたから
何となくリズムが狂ったのか大泣き
やはり、生活リズムって大事ですね
保育園に行き始めると
生活リズムが整うんです。
保育園に行き始める前に
生活リズムが乱れていると
保育園に行き始めてから
そのリズムに合わせるのが大変
子どもたちは、
保育園に行くだけでも
ストレスが溜まりやすい状態。
なるべく子どもたちに
負担がかからないようにするには
育休中に、生活リズムを調える
ことです♡
なるべく
7時頃起きる
9時半〜10時頃おやつ
11時半頃から12時お昼ごはん
12時半頃〜15時までの間に
お昼寝タイム
15時半ごろおやつ
18時〜夕ごはん
21時頃までに就寝
完璧にできなくても
この時間を保育園に行く前から
意識するだけでも
子どもたちの負担は減りますよ
少しずつでいいので
生活リズム
整えてみてくださいね♡
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