ママリメディアルセラピスト澤村美月です
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●セルフケアしたら一体どうなるんですか？
「セルフケアしたら一体どうなるんですか？」
そんな質問をいただきました。
ちゃんとお伝え出来てなかったなぁと反省。
なので、今日はわかりやすく書いていこうと思います。
そもそも、セルフケアって？
ってところなんですが。。。
オイルを使う、使わないに関係なく、自分のカラダを自分でさわるということなんです。
じゃぁ、触ったら何が良いの？
って思うと思いますが。。。
触ったり撫でたりするっていうこと自体、リンパを流すように促す効果があるんですよ。
表面にもリンパはあるので、さらっと軽く流すだけでもリンパは流れるようになるんです。
子どもが不安な時とか、背中をさすったりするよね？
それは、不安を和らげる効果があるんやけど。。
自分をさわると同じように不安や緊張を和らげる効果があるんです。
さらに、リンパの流れをよくするから、溜まってる老廃物を外へ出そうと頑張ってくれるんです♡
しっかり、水分補給をすればさらに流れようとするんですよ。
その結果
●便秘解消したり
●むくみがスッキリしたり
●汗をよくかくようになったり
●よく眠れるようになったり
●体温が上がったり
●冷え性改善したり
けっこう良いこと多いです♡
（これは一例です）
産後ママさんのむくみも1週間でかなり変化しています。
すごいスッキリしてますよね♡
私の足も公開。
一回のセルフケアで特に膝回り、太ももにけっこう違い出てます♡
何がいいって、自分のカラダを触るほど、自分のカラダのことがわかるようになってくる。
ベビーマッサージとかやってる人なら、すごいわかると思うんですが、肌を触ってるといつもと違うなって気付けるようになるんですよ。
自分のことがとっても愛おしくなってきます。
肌がカサカサしてるのも、オイルを使い出すととっても潤ってツヤツヤになってくるのも嬉しい効果ですね♡
自分を労わる時間を作るって、少しだけでも自分を大事にするってことやから、気持ちにも余裕が出てくる感じ。
セルフケアなんて、言うても人それぞれのペースでやってもらうこと。
だから「これをすれば絶対こうなる」とは一概には言えないと思う。
でもね、私自身が経験してきたことやし、周りの人の声も聞いてる。
良くないものならお伝え出来ないね笑
一番伝えたいのは、これがきっかけで私自身、パートナーや家族との関係が変われたってこと。
それが自分の中でも衝撃的やったし、そのことで救われたの。
だから、想いが伝えられたらなって思ってます♡
昔の私のように、家族との関係を良くしたいとか、もっと仲良くなりたいなって感じてる人にはぜひ挑戦してみてもらいたいな。
一緒に自分と家族と向き合う1ヶ月を過ごしませんか？
自分と向き合う1ヶ月。
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