ママリメディアルセラピスト澤村美月です
プロフィールはこちら
プロフィールはこちら
●食べないという選択肢はない♡
セルフケア部には昨日まで美の戦士さっちんが遊びに来てくれていました♡
なので、食事、ダイエット、プロテイン、サプリメントなどの話で盛り上がっております♡
私は今は食の大切さを学び、食事に対する意識が高くなったけど。。。
独身の頃から、食事はもう無茶苦茶やった。
大学の時は一人暮らしで、作ってたけど外食も多い。
社会人になってから、実家には帰ってきてたけど、けっこう頻繁に出歩いてたので外食ばかり。
それに、サーフィンのために筋肉を付けたいと思ってたから試行錯誤してた。
だからね、筋トレ＋プロテイン＋サプリメントは当たり前の生活。
その結果どうなったかというと。。？
確かに筋力は増えた。
でもね、体脂肪は16%まで落ち生理が止まった。
外食も多いから少し食を抜くことも。
そうすると肌はボロボロになって、なんだか調子が悪くなった。
やっぱりね、摂りすぎはなんでも良くない。
食事を抜くのはもってのほか。
こういうプロテインやサプリメントって、うまく使うのはいい。
でもね、頼りすぎるとカラダが食事からは栄養素摂らなくていいんやって理解して栄養素を吸収しなくなるん。
それは、あかんよね。
食に詳しいメンバーや、さっちんから、
「食べないという選択肢はない」
そんな話になりました。
やはり、栄養素は食事から摂るのが一番カラダにとっては自然なこと。
食事を摂りすぎるって話はよくあるけど、日本人は特に必要な栄養素が摂れてなさすぎる。
だからね、食事から必要な栄養素を摂って欲しい。
産後の私は、産前から食が乱れていたから母乳の調子も悪い。
量は出てたけど、詰まりやすく乳腺炎を何回も起こしてたん。
激痛のおっぱいマッサージに何回も通ったし、しこりが酷すぎて大学病院で局部麻酔をして抜いてもらうほど。
泣きながらの授乳時間で何も幸せじゃない。
ある助産師さんに出会って、食の大切さを教えてもらった。
そこから母乳のために食事改善をしたらね。。。
美味しくて量が出る母乳に変わっていった。
娘が2歳1ヶ月まで、保育園に通っているにも関わらず毎日ほぼ完全母乳。
ご飯を全く食べなくてもいける程の量が出ていたんですよ。
母乳だけでなく、カラダの調子も良くなって体力もついてきた。
体重も産前の体重までなかなか戻らずやったのが、一気に減って今では妊娠前より軽くなった。
私みたいに、カラダがボロボロの状況を経験してからやと、いかに食事が大切かホンマにわかる。
子育てって体力いるからね、ママは特に元気でいて欲しいよね。
毎日元気で太陽みたいに輝くママでいるために、食事から整えてみてね♡
----------------------------------------------
LINE@はじめました。
イベント情報等配信いたします。
私に聞きたい質問等も受け付けてます。
松阪市・伊勢市・多気・明和・津市・菰野
からもお越しいただいてます。
松阪市・明和・多気・伊勢市・津市など
出張も承ります。
ベビーマッサージ・アロマトリートメント・
アロマ整体・キッズトリートメント・
キッズアロマ・
夜泣き・寝ぐずり・便秘・赤ちゃんとの遊び
赤ちゃんへの声かけ方・保育園申請・復職
育休中のお悩み・仕事と子育ての両立
イライラ・睡眠不足・肩こり・首こり・頭痛
母乳育児・乳腺炎・食事改善・産後うつ
産前産後ケアなどご相談ください。