ママリメディアルセラピスト澤村美月です
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●デコルテマッサージすると頭から汗がダー！！さらに呼吸が深くなった♡
今回の温活セルフケア部で頑張ってくれたメンバーの最終報告をもらったので、紹介します。
●心の温活&食の温活はどうでしたか？
・心の温活は実感がわくまでにまだ時間がかかりそう
・食の温活では体温が上がったと実感しているよ
心の温活のポイントを知ることができて良かった♪特に天気がいい日の朝日は本当に気持ち良くて朝からいい気分♪
今月も心の温活をメインに取り組んでいこうと思ってるよ
食の温活は主にみそ汁！
なるべく毎朝、みそ汁を作るようにしたよ
作れなかった日はインスタントでもなるべくとるようにしたよ
みーづに教えてもらった、黒豆煮も美味しかったので、続けていこうと思ったよ
お肉の話にはびっくり！
制限はかけないけど、食べる時は適量にするよう心がけたよ
また、お弁当はいつもお肉メインなのでお魚メインの日も作ろうと思ってるよ
●子宮温活&外側から温めたりする温活は
・子宮温活は実感がわくまでに時間がかかりそう
・外側から温めることで体温が上がったと実感してるよ
子宮温活では、口腔マッサージを取り入れているよ
また、瞑想するときは子宮に手を当てて意識するようにしているよ
これからも続けていくよ
外側から温める温活では、主に仙骨とおまたカイロをやったよ
じんわり温かくて心もほっこり
また、寒いなと感じたら短い時間でもこまめに暖房をつけたり、服を1枚多めに着たりと、自分の体を大事にするようになったよ
●筋トレやストレッチ、セルフケアの温活をしてみていかがでしたか？
・マッサージで発汗し、きちんと体に効いてるのを実感してるよ
足の冷えはしつこいので、これからもマッサージと筋肉をつけることを意識して過ごしていこうと思ってるよ
・お風呂に入りながら、足のマッサージとデコルテマッサージをしたよ
足首から下は今もしつこい冷えが続くので、引き続きマッサージ
筋トレは回数などを決めずに、ながら筋トレに取り組んでるよ
体をもたれかけない、洗濯を干しながらのスクワットをやるようにしてるよ
デコルテマッサージをすると頭から汗がだーっ！笑
また、呼吸が深くなったような♡
●最終1週間、自分なりにアウトプットしてみていかがでしたか？
・最終１週間は頑張れないことが多かった(>_<)
●毎日、体温や日記を書くことで
何か変化はありましたか？
・体温を見て、調子が良い悪いがなんとなくわかるようになってきた
確実に体温が上がってきた
・日記を書くことで、できなかったことはどうすればできるか考えるようになった
また、“良かったことや出来たこと”にも目を向けられるようになった
●みーづはどんな人でしたか？
みーづは一人ひとりと丁寧に向き合ってくれて、またどんなことでも必要な情報を教えてくれてとても勉強になったよ
本当にいろいろなことを知っているみーづ、陰の努力にも刺激を受けたよ
忙しいながらもいろいろなことに取り組むみーづの姿もとても励みになりました
ちっちゃいことで頭を悩ませる私のことも優しく励ましてくれて、“休んでいいよ”とみーづが言ってくれたときはとっても嬉しかったよ
●温活セルフケアを1ヶ月してみて、
感想や変化があれば教えてください。
最初にノートに書いてもらった、生理の状態と
今の生理の状態もどう変わったか教えてください♡
・生理は、レバーのような塊がほとんどなくなりました
また生理の時でも、ほぼ36度台だったのでびっくり！
・温活部では、他のメンバーにコメントしたりすることが少なく、自分の悩みの時ばかり参加してしまったけど、そんな私にもみーづをはじめ、みんなが優しく接してくれたので本当に感謝です
・みんなのサポートがあり美活もできました！
ちょっとした変化や一歩でも褒めてもらえて嬉しかった！
Yちゃん♡ステキな最終報告ありがとう♡
Yちゃんは、この1ヶ月で印象がガラッと変わったひとり。
なぜかって？
みんなでYちゃんプロデュースをしていたんです笑
温活セルフケア部やけど、美活もやってました♡
こんな髪型がいいんやない？とか、こんな感じで結んでみて。とか。
服装もデコルテ出してとか、自撮りレッスンみたいなものもしてました♡
みんなのアドバイスを元に、最終自撮りはステキな笑顔でみせてくれて♡
もう、私が感動しちゃうくらい。
人ってこんなに変身出来るんやねと嬉しく思いました♡
もともと肌がキレイで可愛らしい印象のYちゃんでしたが、自信が持てないと言ってたんです。
それが、この1ヶ月で「変わりたい」って思って前を向いて行動してくれたことが何よりも嬉しい。
彼女は、このスタートを機にさらに温活を頑張りたいと今月も温活を続けてくれています♡
誰かに何を言われても、行動するのは自分自身。
必要なのは、前に進もうとする気持ちと、一歩踏み出す勇気だと思います♡
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