ママリメディアルセラピスト澤村美月です
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●１ヶ月温活中心にストレッチやマッサージをがんばってみて、こどもを産む前の女だった私をもう一回取り戻したいって思えたよ。
今回の温活セルフケア部で頑張ってくれたメンバーの最終報告をもらったので、紹介します。
●心の温活&食の温活はどうでしたか？
【心の温活】
もともとあんまり考えないで思ったことをしゃべっちゃうけどあとから「言いすぎたかな？？」ってよく思う。
そういうときに、自分中心でもいいんだしって思うだけで気持ちが穏やかになった。娘の甘やかし月間もかねてたけど、あんまりイライラしないで過ごせました。
【食の温活】
黒豆食べたりお味噌汁飲んだりしている程度。食事作るときはまいにち戦争でなかなか
実践できてない感じ。でも今後も続けて長い目で様子を見たい
●子宮温活&外側から温めたりする温活はどうでしたか？
これに関しては特になにも出来てない。旦那さんとも花粉症シーズンは別で寝てるしなぁ。。。
●筋トレやストレッチ、セルフケアの温活をしてみていかがでしたか？
からだが伸びてとてもいい気持ち。体を労ってるわぁ～私！！って思えるだけでいい女感を感じられて、もっとやろうって思えたよ。
●最終1週間、自分なりにアウトプットしてみていかがでしたか？
アウトプットはあんまりできなかったなぁ。
●毎日、体温や日記を書くことで何か変化はありましたか？
日々の生活がギリギリでなかなか日記を書けなかったけど、基礎体温はほぼ毎日測れた(ただし徹夜してるとき計れてない。)
基礎体温は妊活以来見てもなかったけど自分のからだメンテを考える上で重要だなぁと改めて思えた。
日記は書くことで一日の振り返りと反省が出来て明日もがんばろう！！って思えたよ
●みーづはどんな人でしたか？
昔から変わらず頑張りやさんだと思うよ。自分の意思をきっちり持ってて優しい♡
●温活セルフケアを1ヶ月してみて、感想や変化があれば教えてください。
最初にノートに書いてもらった、生理の状態と
今の生理の状態もどう変わったか教えてください♡
はじめてすぐに生理が来ちゃって次がまだだから変化はわからず。もともと基礎体温も高めだから変わらずだと思う。
１ヶ月温活中心にストレッチやマッサージをがんばってみて、こどもを産む前の女だった私をもう一回取り戻したいって思えたよ。メンバーもみんな優しくてちょっとしたことをアップして返信してもらうだけで認めてもらえてるって感じて、もうちょっと頑張ってみようって思えたよ。１ヶ月間ありがとう🎵
Ｊちゃん♡ステキな最終報告ありがとう♡
Ｊちゃんは、はじめてのビジョカツ参加。
さらに、普段から仕事が忙しいのと2人の子育て。旦那さんも平日は仕事遅くて、ワンオペ育児をするママさん。
だから、LINEの会話も平日はなかなかは入れない。
それでも、参加したいって言って入ってくれたことが嬉しかったよ♡
Ｊちゃんはこの1ヶ月の間に、忙しいなりに自分を前向きに変えようと、いろんな行動を起こしてる姿を見せてくれた。
最終報告の前にLINEで報告してくれたよ。
体重1kg減、ウエスト1㎝減、ヒップが上がったって。忙しいなりにすごい効果だよね♡
どんなに忙しくて時間が取れない人でも、1ヶ月頑張ると決めて5分でもやる。
それの積み重ねで、確実にカラダは変わるんです♡もちろん、心もね♡
まずは、「自分がやると決める」そこからがはじめの第一歩ですよ♡
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