会いたい人たちに会いに名古屋へ行ってきました。
今回は久しぶりのひとり旅。
娘がママっ子で、なかなか離れてくれないと思っていたから、去年まではなかなかひとりで出かけられませんでした。
でも、自分に向き合って家族に向き合う中で、家族にもちゃんと頼れるようになってきた♡
自分が行きたいと思ったら行っていいんだって許可を出せるようになるんです。
だから今回は、主人に預けてひとり旅してきました♡
でね、名古屋で話してた時に。。。
「セルフケアって毎日しなきゃって思っちゃう」
「わざわざ時間とってやらなきゃって思うと、すぐサボっちゃってなかなか続かない」
って言う話になったんです。
つまりハードルが高いってことらしいです。
たしかにね、セルフケアってなると、わざわざ時間取ってオイル使ってしっかりマッサージしなきゃって考えがちですよね。
さらに
「それが出来ない自分はなんてダメだ」
なんて落ち込んだりして。。。
完璧求めすぎてませんか？
そりゃぁ、毎日毎日オイルでマッサージしてケア出来たら最高ですよ♡
でもね、たった5分でも10分でもいいの。
お風呂の中に入ったついでに触るでもいいし。
お風呂上がってから保湿としてオイルやクリームをつけて、軽く触ってオイルケアするでもいい。
「長時間やらなきゃ」
「ちゃんとセルフケアの形をとらなきゃ」
とかそん風に考えなくてもOK。
軽く触るだけでも表層のリンパは流れるように促されますよ。
いつも頑張っているカラダをなでなでしてあげましょう。
さらに、セルフケアってそもそも、オイルとか使ったマッサージだけじゃないんです。
頑張りすぎている自分を休ませたりすることだって、セルフケアの１つ。
自分の気持ちに気付いて、本音を言うてあげることも心のセルフケアになります。
その辺りのことをFacebookグループの動画でもお伝えしていきますね♡
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