昨日は姪っ子達の運動会と誕生日会でした。
2年生と4年生ですが、2人とも走るのも踊るのも楽しみながら頑張っていました♡
娘もお菓子ゲットしに走ってましたよ♡
こういう子どもたちの頑張りをみていると私たちもパワーもらいますね♡
子どものパワーって本当にすごい。
全身で喜びや楽しさを表現するんです。
大人になるにつれて、どうしても子どものように感情を表に出さなくなりますよね。。
それは、顔の表情１つでも同じ。
子どもだと自然とクシャクシャな笑顔をするのに、大人になると周りの目をみてそんな笑顔はしなくなる。
実は、感情を大きく外に表現すると体温が上がりやすいんです。
喜びや楽しさは笑顔も出るし、どんどん体温上がっていきます。
表情がコロコロ変わって隠さない人っていうのは、感情を外に表現しているのであまりストレスって溜まりにくいんです。
逆に、感情が湧いても外にあまり出さないようにしてる人もいますよね？
そういう人はとってもストレスになりやすい。
そして実は体温も下がりやすいんです。
内側に感情を押し込めると、体温が下りやすなります。
たとえ負の感情でも、怒りや嫉妬は外に出やすい感情なので自分の中に隠さず押し込めずにするだけで、特に顔の体温は上がるんですよ笑
怒りや嫉妬の場合は、上半身は熱くて下半身は冷えるんですけどね笑
感情とともに温度は変化します。
本当に心とカラダは繋がっているんですよねぇ♡
私なら、出来るだけ感情を外に出して、さらに幸せな気分を感じたり、楽しさを表現したい。
それにはまず、自分の感情を感じきることが大事。
たとえそれがプラスの感情でもマイナスの感情でもね♡
さらに感情を外に表現して、発散することが体温を上げることに繋がるんです。
自分の内側に溜め込む、中にいれてしまう。。。
それは体温が下がりやすいので要注意。
体温を上げたかったら、子どものように自分の感情外に出してみよう♡
9月25日〜10月24日の1ヶ月間。
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