アロマリメディアルセラピスト澤村美月です
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●たった5分程度のセルフケアでも、やるかやらないかでその差は歴然。
こんばんはぁ♡
寄り添いセラピストみーづです。
ここ数日で一気に気温が下がりましたねぇ。
娘が遊んでいるのを外で待ってるだけでも寒くてカラダが冷えちゃいます。
今回は、体温を上げるのに太ももの筋肉がかなり有効というお話。
私は昔から陸上やテニスをやっていて、足の太ももの筋肉はガッチリついていたんですが。。。
妊婦や産後で一気に筋肉から脂肪に変わり、明らかに下半身の循環が悪くなっていました。
産後は35度の低体温になっていたんです。
今は、サーフィンなどで運動を再開し、太ももに少しずつ筋肉がついてきていますが、冬になると太もも部分は、老廃物を溜めこみがち。
太ももの筋肉はとっても大きいので、血流が悪くなったりリンパの流れが滞ると、下半身全体の循環が悪くなるんです。
だからこそ、太ももの筋肉を動かしたりオイルでセルフケアすることで循環を良くして体温をあげていきます。
たった5分程度ですが、筋肉を意識してケアすることで循環は良くなるし、細くなってますよ。
あきらかに筋がみえてるでしょ？
たった5分でも自分でセルフケアするだけでこれだけ変化するって面白いですよね。
循環を良くして体温を上げるのはもちろんですが、体温が上がることで基礎代謝が上がるので痩せやすくもなっていきますよ。
あなたのお悩みに対してアドバイスやセルフケアをお伝えしていく、
寄り添いセラピストみーづの相談室♡
よろしくおねがいしまぁす♡
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