アロマリメディアルセラピスト澤村美月です
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●呼吸を意識することのすごさ♡
おはようございます♡
寄り添いセラピストみーづです。
私ね、独身の頃からヨガをやっているんです。
結婚してからもヨガ、妊娠してからはマタニティヨガ。産後もママヨガや親子ヨガをやったり。
夜の教室も1年くらいは行ってたんですが、娘のイヤイヤが始まり、夜出られなくなってしまい中断したんですよね。
ヨガの何がいいかっていうと、呼吸なんです。
私の温活リメディアルの施術でもトリートメントしながら呼吸をすることを意識してもらうんですが。。
呼吸って本当に大事♡
セルフケアでももちろん呼吸を意識してもらってます。
呼吸を意識してしっかり吸えるようになると、自律神経が整ってきて、睡眠の質が上がったり疲れにくいカラダに変わってきます。
セルフケアもそうですが、自分のケアとして、呼吸を大事にできるヨガもすごくオススメ♡
私の鬱の旦那さま、私がずっとヨガしていて、あんまり乗り気でもなくやる気もなかったんです。
でもストレス発散や睡眠にいいと聞いて12月から10分程度のヨガを朝と夜と始めることに。。
たった20日で、毎日悪夢にうなされていたのが解放され悪夢をみることなくよく眠れるようになりました♡
お腹の張りにも悩まされていましたが、張りが取れて腸の調子も良くなりました。
これは全て呼吸を意識した結果。
呼吸を整えることで、自律神経はもちろんですが、体温も上がってきますよ♡
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