寄り添い温活セラピストみーづです。
4日は、姉家族と一緒に雪山へ行ってきました。
普段は冬でもサーフィンなんですが、下半身強化できるためスノーボードで練習。
娘、はじめての雪山デビュー。
ソリもはじめて♡
アナと雪の女王が好きな娘は、念願の雪だるま（顔はない笑）を作りました笑
かなり楽しんでもらえたみたい♡
良かったぁ。
雪山で冷えきったカラダ、よく使った筋肉を温めるために、帰りはみんなでスーパー銭湯に。
ここで温活的視点でみるお風呂の入り方。
スーパー銭湯行ったら、まずはカラダを洗う前にしっかりとお風呂に浸かりましょう♡
この時にポイントになるのが、温度が低いお湯から順番に入っていくことです。
熱いお湯が好きな人いますよね。
熱いお湯に入るとカラダが温まるような気がしませんか？
実は、冷えきっているカラダで熱いお湯から入ると、必要以上にカラダが熱さを感じやすくなりますよ。
表面上だけ熱さを感じて、芯まで温まりません。
逆に温度が低めのお湯から入れば、じっくり芯まで温まってポカポカにしてくれますよ♡
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