寄り添いセラピストみーづです♡
今月の生理が少し遅れていたんですが、無事にきました。
そしたら、久しぶりにイライラが止まりません笑
娘や主人に対して、大したことないことでもイライラが湧き上がってくる。
イライラしたくないのにって思いつつも、イライラしちゃうんですよね笑
「今日はママはイライラしてるんやから、イライラさせないでね」
と堂々と娘に宣言。笑
これも、自分優先にするためのやり方です。
イライラしてるのに、それを隠して家族に対応したりするからイライラしてるの？って聞かれたりより相手を不快にさせたりする。
人間だもん。
プラスの感情とマイナスの感情は両方とも必要不可欠なんです。
よくマイナスの感情は良くないって言うけど。。それも全部含めて感情やし、あなたの気持ちですよ。
それを認めてあげないでどうする？笑
汚いマイナスの感情なんて、誰でも持っている当たり前のもの。
だからね、悪いなんて思わなくていい。
むしろ、それを認めてあげてその存在を存分に堪能してやる。
その感情すらも感じ切るんです。
それが出来るようになれば、ちゃんとその感情に目を向けて蓋をしなくなります。
私は今までなら、イライラしたり負の感情は嫌なもので人として悪いものだと思っていたから人前で隠そうとしてたんですよ。
顔やら雰囲気からダダ漏れやったんですけどね笑
自分を押し殺して隠そうとして、隠してるはずなのに相手にも伝わってるいる。
そして、相手が不快に思う。
そんな状態、自分自身の心にも相手の心にも良くない。
今は、負の感情を感じたら周りに伝えることで、周りも理解してくれるし、私も今はそういう状態なんだと素直に認識出来るようになりました。
自分の感情を感じることこそ、ご自愛の第一歩♡
さっそく、今日から試してみてくださいね。
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