アロマリメディアルセラピスト澤村美月です動画はyoutubeで見られます♡ プロフィール
●不安や緊張に襲われそうになったら。。。
こんにちはぁ♡
月星座別のパーソナルケアで
□マインドレッスン
□メイク＆ファッションの美容レッスン
□ボディケアレッスン
□パートナーシップ＆ピンクケアレッスン
の4方向から魅力を引き出し、
たった3か月でラクラク愛され女子に変わる
「ずる可愛レッスン」を開催しています
寄り添いセラピストみーづです♡
いよいよ明日は娘の運動会。
子どもでも、ここぞという時は
緊張したり不安になったりすることは
たくさんあるよね♡
もちろん、大人でもそういう時って
かなりあると思う。
そんな時は、バタフライハグがオススメ。
目を閉じて、ゆっくり呼吸をしながら
安心する人や場所を思い浮かべる。
自分の胸の前で手をクロスして
交互にパタパタ肩ををたたいていく方法。
自分のことが信じられない人は、
「私は私が大好きだよ♡」
って言いながらするのもおススメ♡
被災地でも使われているやり方。
不安になったり
トラウマになったりすることがあると
人は呼吸が浅くなったりしてくるの。
人は呼吸が浅くなってくると
より焦ったり不安感に襲われる。
それを緩和させるのに、
このバタフライハグはとっても有効。
うつ病の人にも使われたりもするし、
寝にくい場合にこれをすると
スッと寝れたりもするんだよね♡
娘も眠れない時は、
こうやって叩いてあげると安心して
すぐに眠りにつくことができる。
私もよくサーフィンの大会で
緊張したり不安になることがあるんやけど、
そんな時にバタフライハグをして
心を落ち着かせてるよ。
お試しあれ♡
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ズル可愛いパーソナルレッスンの
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気になる方はまだ募集中♡
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セルフケア、マインド、ピンクケア
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