アロマリメディアルセラピスト澤村美月です動画はyoutubeで見られます♡ プロフィール
●寝違えになったら。。
こんにちはぁ♡
月星座別のパーソナルケアで
□マインドレッスン
□メイク＆ファッションの美容レッスン
□ボディケアレッスン
□パートナーシップ＆ピンクケアレッスン
の4方向から魅力を引き出し、
たった3か月でラクラク愛され女子に変わる
「ずる可愛レッスン」を開催しています
寄り添いセラピストみーづです♡
まだまだ暑い日が続いてますが
みなさん体調崩されてないですか？
昼間は暑いけど、
夜になると冷えるようになってきました。
夜冷えるようになると、
わりと寝違えする人が多くなるんですよね。
うちの母親もそう。
昨日実家に行ったら
「なんか寝違えたみたいで首が痛いの」
と言ってきたんです。
だからね、
「ふくらはぎは痛くなってない？」
って聞いたんです。
そしたら
「うーん、痛くないよ」
って言うから様子見してたの。
夜オンラインの仕事が終わって
時間が空いたから
母親の首のケアをさせてもらいました。
首が痛いからって
筋肉は全身と繋がってるから
首だけじゃないんです。
いろんな箇所が痛くなる。
特に首は足からの影響もかなり強い。
私が触ったら、
肩甲骨もふくらはぎも
デコルテ周辺もすごく硬くなってた。
そして、「ふくらはぎ痛い〜」って笑
自分で触ったら優しく触るから
痛くなかったらしい笑
でね、緩める時に
首の筋肉だけを緩めるよりも
首とふくらはぎを
同時に触る方が
ゆるみやすくなるよ。
こんな感じでね♡
あとは呼吸を
吐くことを意識して
ゆるめるとゆるみます。
ゆるめる時は痛気持ちいいくらいまで。
痛すぎると呼吸が止まりやすい。
呼吸を止めちゃうと
せっかくゆるめてるのに
筋肉が硬くなりやすいよ。
気をつけて♡
デコルテと肩甲骨も同時に
やっていくとゆるみやすい。
右側をケアしたいなら
反対側の手で脇に親指入れる。
残りの4本指で肩甲骨をつかんで
両側から挟む。
右手でデコルテ周辺も
同時にゆるめる。
これ最初はやりにくいかもやけど
やれるようになると簡単♡
この同時にゆるめることが
出来るようになると、
1箇所だけゆるめる時よりも
ゆるみ方が早いの♡
たった10分くらいだけですが
同時にケアしたことで
母親は首の痛みから解放されましたよ！
「わ、すごーい、痛くなーい！！」
って大喜びでした♡
みなさんもぜひやってみてね。
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