2週間くらい前から
左手親指の付け根が痛むようになった。
·山葵の小袋や洗剤詰め替えを開ける
·ペットボトルや瓶の蓋を開ける
·大きな皿や丼を拭くために持って支える
そんな動作の度に
アッっ！て思い出す痛み。
インターネットで調べる。
母指CM関節症という変形関節症の一種。
女性ホルモン減少により、
炎症が起こりやすくなるのも一因。
治療は安静→湿布→ステロイド→手術。
まずは【安静】の試み。
·右手と左手を逆にしてみる
·誰かに変わってもらう
·道具を使う(ハサミやキャップオープナー)
·道具を買い換える
(捻らないタイプの麦茶ポット)
·動作に時間がかかるのを受け入れる
·お守りを用意する
手首と親指につける、
医療用じゃないシリコン製サポーター。
傷めてますアピールを他人にも、
「自分」にも。
気遣い度が変わる。
ワタシは充分に大人だから、
自分を大切に扱う。
そのために対策を立てたり工夫をする。
(以前は「大人だから我慢して頑張る」だった)
とても大切なことなのに
すぐに忘れてしまうから、
何度でも思い出せるように
書いておく。