感染者も減ってきて
そろそろ出てもいいかな？って
ゆるんでくる頃かと思う。
今日入ってきた情報にね、
一人部屋にこもってることで
今になって体調くずしてる人がいると。
引きこもってるのに、
熱を出したり、涙がとまらなくなるほど
苦しくなってる人がいるという話が
入ってきた。
だから、そんな人へ
私ができることは
記事を通してお手紙を書くこと。
キツイよね、
なんだか苦しいよね、
免疫力あげなきゃ、
生活リズム整えてなきゃ
自炊しなきゃ、
ちゃんとしなきゃ…
外でるのはまだ怖いし
在宅ワーク…
仕事再開した時に
全力でできるように
感染しないように
引きこもってなきゃ。
うん。
まずは深呼吸しよう、
窓をあけて、部屋に光をいれて
大きく深呼吸しよう。
自炊しなきゃと思ってるあなたは、
誰よりも手作り、和食、
バランスの良い食事がいいことを
知っているよね。
テイクアウトでも大丈夫、
ジャンクな物を食べたって大丈夫、
こんな時は好きなものを好きなだけ食べよう。
そんなあなたは、
きっと暖かい飲み物がいいと知っているよね、
ノンカフェインがよくて
お水をたくさん摂った方がいいと
知っているよね。
ジュースだっていいじゃない、
甘い飲み物だっていいじゃない。
お酒だっていいじゃない。
好きなものを好きなだけ
好きなタイミングで飲もうよ。
適度な運動をした方がいいことも
朝日を浴びることが大切なことも知ってるよね。
だらだらしたっていいじゃない、
たまには寝坊しようよ
大丈夫。
好きなだけ休んで、好きなだけ寝て
好きなだけゴロゴロだらだらしたら
ふわっと動きたくなるから。
仕事が通常営業になったら
おちおち休んでられない程
忙しくなるかもしれない。
ひとり、家にこもり
今になって体調がおかしくなってきてる
目に見えないストレスに
体調をくずしてきてる
そんなあなたに。
クズみたいな生活になったって
今はいいじゃないっ
私はあなたがとっても
頑張り屋さんだって
知ってるよ！！
クズになっても
いいじゃない！！笑
どんな生活になったって
どんなあなたに戻ったって
どんなあなたの在り方だって
間違いなく
あなたはクズではないっ！！
今は色んな自分を許すチャンス。
自分を、許せば許すほどに
日常が戻ったあかつきには、
何倍にも成長し
あなた本来の美しさが輝き出すよ！
その輝きは
人を惹きつけ
人をよびこみ
愛され、愛与えられる人へと
必ずなれるから。
だから、いま深呼吸をしよう。
大きく深呼吸をしよう。
こんな時だからこそ
呼吸が浅くなってる人が増えてるんじゃないかな。
呼吸をしよう、
大きく深呼吸しよう。
スッキリしてくるまで
落ち着いてくるまで深呼吸しよう。