栃木県宇都宮にある身体の芯から健康に美しく変わる
ホリスティックアロマケアサロン
bell confiance～ベル コンフィアンス～ セラピストの ふみこです！
先日、炭酸ミストやあったかシリーズでおなじみの「ルーブルドジャパン」アニバーサリー記念式典が八芳園で行われました。
私は今回、正規販売店として初参加してきました。
今回特別講師として、青山にある仲野整體 院長の姿勢治療家でもある仲野孝明先生がとっても分かりやすく楽しい姿勢のお話しをしてくださいました。
姿勢を正さなきゃいけないのは皆分かっているけど、正しい姿勢ってどうしたらいいの？？ってほとんどの方が思っているから、日常生活で姿勢がどんどん崩れてしまうんですよね。
私も姿勢が崩れやすい、腰痛や肩こりがなかなか解消出来ない方には座り姿勢や、ストレッチ法など簡単に伝えてはいますが、今回仲野先生に教えてもらった方法は、実に分かりやすく、伝わりやすい。
ていうことで、この講座の後お客様に伝えてはその反応にニヤニヤ。
なるほど！
これなら、日常生活で意識して改善できそう！との声。
このグラフ。縦軸が体力、横が年齢です。
現代人の体力推移グラフです。
20代をピークに急降下
50代以降はどんどん0に近づいています。
ほっといたら誰もがこうなる。
生きてはいるけど、思うように動けない年齢がやってきます。
そこをピンピン動いて好きなことして、行きたいところに自分の足で行く。それを可能にするには、若い人ももちろん、自分の身体をきちんと見つめて、意識を高めることが大切です。
人の身体をみる仕事をしてから
私よりも若い年齢の人達の姿勢の崩れに驚くことが多くなりました。
スマホ、ゲーム、本を読む時の姿勢気にしてますか。
ただ格好が悪いだけでなく、神経を圧迫し、内臓や脳の機能低下にもつながる本当に恐ろしい習慣です。
とりあえず、気がついた時に、耳の後ろ両側から糸がついていて頭の上から引っ張られるイメージを持ってみてください。
これは、前々から私はお客様にお伝えしている骨盤をたてる座りかた。
太っ腹な仲野先生、今回120名ほどの講習参加者全員に仲野先生の姿勢改善本プレゼントしてくださいました。楽しいお話しありがとうございました！
そうすると、座っていても自然と背筋が伸び
顎が引けると思います。
これが
いつでも気がついた時に座っていても立っていてもできる正しい姿勢。
スマホも目線まで上げてくださいね。
そして、デスクワークの方は座り方が大事！
骨盤を立てるって？
よくわからない方は、お尻の下に両手を入れて骨盤の一番下”坐骨”を確認してみてください。
その骨が身体を前後に動かしてみて一番手にコツッと当たっている感覚がするところ。
そこで身体をまっすぐにして、両手を抜きましょう。それが骨盤が立って身体に負担がかからない座り方が出来ている姿勢です。
椅子に座るときは
椅子に座るときは
1.深い座る
2.坐骨を意識する
3.座高を測るように背筋を伸ばす。
この3つをまずは意識してみてください。
この簡単にできる姿勢の意識プラス簡単背伸び法だけで、体幹の筋肉が使われて代謝もあがり、ダイエットにもなります！
詳しい背伸びダイエット法は、私が直接レクチャーしますので、ご来店の際お尋ね下さい！
当サロン、ベルコンフィアンスでは、たくさんの方に喜びと自信を持っていただけるよう、一人一人の体質、お悩みにあった施術で身体の土台からバランスを整え、内側から健康で美しくなるようサポートしています。
小顔になりたい、歪み、ボディラインを美しく整えたいという方のみならず、改善しづらいお悩み・腰痛、頭痛、目の疲れ、肩こり、首、あごの関節の痛み、疲れづらい身体づくりをしたい方にもお勧めです。
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パーソナルセラピスト 田村 ふみこ
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