皆さんAloha!
Mahaloha～heart of yoga～のmichiruです
レッスンテーマのご紹介ということで、股関節テーマについて記事にしたいと思います
毎月股関節をテーマにしたレッスンがありますね
皆さん、下半身が重いな～だるいな～
と感じる時ってありませんか？
例えば、外食が続いた時、女性であれば生理の前～生理中など。
下半身のだるさには、筋肉疲労（歩きすぎたり運動によるもの）もありますが、ここではリンパや血流の流れが悪くなることによるむくみ、冷え等に注目していきたいと思います
股関節はリンパが集中しているので、老廃物が溜まりやすいところ。
ここをヨガポーズで気持ちよく伸ばしたり、周辺の筋肉を刺激することで流してあげると、下半身がスッキリしてきます
私達の体内にある水分は、行きは心臓のポンプで動脈を流れる血液として全身の細胞に栄養や酸素をせっせと運びます
私達の体内にある水分は、行きは心臓のポンプで動脈を流れる血液として全身の細胞に栄養や酸素をせっせと運びます
こうやってBlogを書いている私の身体の中でも、読んでいる皆さんの身体の中でも常に働いてくれているんですね～
帰りは各細胞から余分なもの（老廃物）を回収し、心臓に戻るサイクルを繰り返しています
老廃物を回収する働きをするのは、おもに静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物は、「リンパ管」を通って心臓に向かいます。
しかもこのリンパ管は、とーっても細い管なので流れはかなりスローでゆったりなんですね
しかもこのリンパ管は、とーっても細い管なので流れはかなりスローでゆったりなんですね
周囲の筋肉が動く時に一緒に動く程度のものだと思ってください
つまり、筋肉への刺激が少ないと、すぐに詰まり、むくみや冷え、セルライトなどになってしまうのです
いやー！！
こういった理由で、「しんどいなぁ」という時に、下半身が重～く足がパンパンに感じるのです。
そこでこの股関節テーマでは、特に下半身に効くヨガポーズを行い、バランスよく全身を動かす！
股関節周りにはホルモン分泌を促す器官が集まっています
なので、ホルモンバランスを整える効果も期待できます
大きく分けて、このようなメリットが期待できます
むくみにくい身体づくり冷え性の改善ホルモンバランスを整える生理痛が軽くなる骨盤の歪みが整い全身がスッキリ便秘の解消猫背改善下半身太りを予防、改善などなど‥
あとはこんな面白い効果もあるそうです(*'.'*)
クリック↓
参加された皆さんの中には、
生理痛が和らいだ
便通が良くなった
骨盤周りが温まった（子宮も温まっています）
レッスン後は、そんなに激しい動きはしていないのに足の指先までポカポカ！
などなど‥
もちろん効果は人それぞれですが、嬉しい声がたくさん届いています☆
また、ヨガを深めていく上で股関節が柔らかくなると、とても気持ちよくとれるようになるポーズもたくさんあるのです
ポーズの完成度を上げて、次のステップに進みたいかたにもオススメのレッスンです
ものすごぉ～く身体が硬いんですけど‥
というかたでもご安心ください
道具を使いながら、ポーズの強さを調節するレッスンになります
お問い合わせ、ご予約はこちらまで↓
08063865906
mahalohayoga@ezweb.ne.jp
mahalohayoga_michiru@yahoo.co.jpmahalo!