岡山県総社市にある女性専用プライベートサロン
アロマ＆クレイテラピーサロン【Chitta】です。
「疲れた」「時間がない」「忙しい」
これはイライラを大きくする三大NGワード!!
はっきりと口にするのがよくないのはもちろんのこと、声に出さなくても頭のなかでこの三大ワードがぐるぐるまわっているだけで、感情のコントロールがどんどん効かなくなってきます。
実はこれ、最近よく耳にするワード。
横で聞いているだけで、私の気持ちもフワフワ。
こころの置き場所に困ってしまうのです…
もし、「疲れた」「時間がない」「忙しい」に自分が取りつかれているのに気付いたら、
「もしかして自分は忙しくないのでは？」と
ちょっと引いた目で自分を見てみると、
「疲れた」「時間がない」「忙しい」のは自分だけではないのでは…と気づくかもしれません
もちろんストレスの解消法は、人それぞれ違いますので、自分なりの解消法を見つけることが大切だと思います。
アロマテラピーも、ストレスを軽減させる解消法の一つです。
鎮静作用のある精油の香りでこころを癒して、気分をリラックスしてみましょう。
リラックスして 緊張・イライラをやわらげるためには、ラベンダー、イランイランやローズなど
集中力アップには、レモンやオレンジ、グレープフルーツといった柑橘系。
香りの機能をよく理解して使うことも大切ですが、
好きな香りでリラックス出来ることを目的にするのもいいですね。
今の時期、マスクにシュッと香りを※スプレーするだけで、オフィスにつく頃にはイライラがおさえられます。
※アロマスプレー
スプレー容器に無水エタノール5mLと精油10滴を入れよく混ぜます。最後に精製水45mLを加えてよく振ったら完成です。
力の入ったまま、一日をスタートすると余計に疲れが溜まってしまいます。
こころとからだにリラックスを。
そうすることで、自分も周りも気持ちが楽になりますよ。
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