母乳と粉ミルクとダイエット

今日の昼ごはんは納豆ご飯と味噌汁

夕飯はサワラのソテーと味噌汁とサラダ


運動不足過ぎて昨日のスクワットだけで筋肉痛…
代謝落ちてますね…

ゴキブリ体操と、足上げ腹筋
嫌にならないように、少しずつ少しずつ筋トレ
激しい筋トレしたほうが効果はありそうなんですが…
続かないと意味ないんですよね。

夜測った時点で49.5キロ。いつも1日で1キロぐらい夜は増えてるので現状維持といったところですね。

母乳のみでいこうとするとどうしてもお腹が空いてたくさん食べてしまうので、粉ミルクも足しながら。
母乳の分泌がいいお母さんがたは痩せてる方が多い気がします。
わたしはどうも母乳の出が悪いようで…
産まれてから一度もパンパンに張ったり、ブラが濡れたりと言う事がありません。
完全母乳を目指してましたが、最近では赤ちゃんがちゃんと大きく育てばいいかなと思ってます。
桶谷式、頻回授乳、母乳アップハーブティー、タンポポ茶、餠…。
色んなものを試しましたがね。
出ないもんは出ない。足りない分は、ミルクが賄ってくれる。仕方がない事もあります。
ミルクを足すのは良くない、良くないと思わされる事もありましたが。
北斗晶さんもブログで以前書かれてましたが、出ないもんは出ないんですよね、本当に。

ダイエットから話題がそれましたが。
一ヶ月でせめて1キロは落としたいなぁ。