こんばんは
三重県津市
働く女性のココロとカラダを癒す
アロマとお花のデトックスサロン☆ラナンキュラスです。
5月。。。
1年間のうちで一番やる気がおこらなくなる季節。
５月病とも言われますね。
新しい環境、職場に慣れなかったり、
教育・指導している新人さんにイライラしたり、
慣れないことばかりでパニックに陥ったり、
ＧＷでせっかく休んだのに～
休みが明けると、待ち構えている現実
無気力、不安感、焦りなどなど
ストレスをためないように、リフレッシュしたいですね～
そんな時、カンタンにできるオススメの方法。
それがウォーキング
15分歩くと爽快な気分になる「βエンドルフィン」
20分歩くとやる気をおこさせてくれる「ドーパミン」
45分歩くとリラックスできる「セロトニン」
が分泌されるそうなんです。
ちょっと長い散歩で、ストレス発散なんて、なんて安上がり
そして、一定のリズムで歩くことで、
頭の中が整理される効果もあるのだとか。
汗をかけばデトックスできますね～
スマホには、便利な歩数計がついていて、
歩いたな～という日は、チェックしているのですが、
昨日は、なんと！！22156歩！
かなり歩いたおかげで、頭はすっきり！もやもやも晴れ、やる気が少し改善
最近考えさせられることが多かったのですが、
なんとか戻ってきました～
どこでもすぐにできることから始めて、ストレスリリースしましょう