双子座満月のからだ養生
冬至前の年でも一番
日が短い今頃。
もう16時台でも外が暗く
なんだかとても焦ります。。
この時期のなんとも
言えない焦燥感、苦手〜！
今月のからだの養生としては
冷え対策！
冬は五行でいうと水
身体で言うと腎が担当です。
水ということで
気をつけたいのが冷え！
また同じ水のグループには
骨やホルモン系も含まれるので
こんな方は特におすすめ
生理痛・生理不順、更年期の揺らぎを感じてるなど
婦人科系が気になる方
腰、膝、首などの関節に痛がある方骨折経験がある方（特に寒さや気圧などで古傷が痛む方）
この時期の冷えは
今の不調だけでなく
後々まで影響しますので
冷えてる自覚症状がなくても
特に気をつけていただきたいところ。
私のおすすめは
ドラッグストアなどで売ってる
温熱靴下
以前、友達からもらったのですが、
上に一枚着こむくらい
暖かく感じました
頭寒足熱とはよく言いますが
エアコンやファンヒーターって
暖かい空気が上に入ってしまって
足元が冷えがちでよね
まだまだ寒さも序の口ですが
寒さ対策は、まず足元から！
昼が短いから、陽の気を補う
また、腎の気は先天の気
といわれていて
生まれた時が満タンで
歳を重ねるほど
つかわれていくんですね。
なので、冷えてる身体は
早く老けこんじゃいますよー！
現代の医学的にみても
体温が低いと細胞の活動が
鈍くなるといわれるので
納得できるところ。
そして22日の冬至は年でも
一番日が短かく
陰の気が強い日。
バランスを取るためには
陽も陰も必要だけど、
陰の気が強いとやはり
「元気はつらつ！」
とはいかなくて
おちこみやすくなったり
動くのもいつも以上に
エネルギーを要しますよね。
できることなら冬眠したい…
冬至に食べるカボチャや、柚子湯なども
陽の気を補うための風習。
鮮やかな黄色やオレンジって
見てるだけでも気持ちが
ちょっと明るくなりますよね🧡
あと陽を補うのに
おおすめの食材が
にんじん
かぼちゃや柑橘、にんじんなど
色鮮やかな色素のもとは
βカロチン
抗酸化作用は
免疫の強化
肌の代謝を高める効果
など
アンチエイジング効果があるので
（↑素敵な響き
）
積極的に取り入れたいですね。
かわいいー！
味覚、視覚、嗅覚などもフル活用で
ほっこりと
身も心も温まるような
陽の気を補いましょー！☀️
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