[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！
腸からココロもカラダも健康になる食習慣]
発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
空腹になるとお腹空いたわ〜と食べたくなりますが、ここをグッと堪えると、
綺麗になるためのホルモンがどんどん造られていくので、
痩せて綺麗になれるんですね😊
いつのまにかお腹が空いたら食べるという習慣に
なってきましたが、
私たちは体内にもともと消化酵素と代謝酵素を
持っています。
生まれた赤ちゃんは、
100歳以上、生きられる酵素を持って、
生まれてきます。
身体の中の消化酵素には、
現在の添加物や遺伝子組み換えなどが
ある食物を酵素で消化できないので、
腸に毒素として溜まり、
さまざまな未病を作ります。
食事をするとその食べたものを、
胃で細かく砕いてドロドロにして、
小腸ではじめて吸収され、
血となり身体にまわったり、
それぞれの内臓に送られて、
要らないカスが大腸から便として出されます。
ファスティングなどをして、
食べない日を作ると、
頭が働きだすというのは、
余分な消化酵素を使わなくて済むので、
代謝酵素のみがフル活動するためなのです。
ファスティングって何日もするとか、
続かないとか言われますが、
1日の中でも簡単にできるのです。
ひとまず、やることは
空腹を作り、
空腹を楽しむことですね。
一番おススメなのは、
寝る前の空腹です。
寝る3時間前には食事を済ませ、
90分前にお風呂でしっかりお湯に浸かる。
これが寝てる間にどんどん綺麗になる秘訣です。
ゴールデンタイム！
22時から2時までが成長ホルモンが、
1番出る時間とされてます。
遅くても23時までに寝るようにして、
その時は空腹でないと消化に酵素が使われるので、
成長ホルモンはでないまま。
なので朝起きても、
まだ眠い、疲れが取れない…
という状況を作り出しています。
ボンチャレではボーンブロスを使って、
食改善へと導くきっかけ作りをします。
気になる方は、
チャレンジへご参加くださいね。
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