就労継続支援B型おりーぶ西昆陽
鍼灸師のコラム
※(写真は事業所の商品や作業の様子をご紹介しております)
「やせる経穴(ツボ)」
6月になり、初夏の香りが漂う季節となりました。
きょうのコラムは男性からも質問の多かった「やせる経穴(ツボ)」についてです。
きょうは視点を変えて、お伝えします。
痩せるにもいろいろあります。
体重を減らしたい・・・
からだを引き締めたい・・・
小顔になりたい・・・
臀部だけを引き締めたい・・・
と、何かしらスリムになりたいことを「痩せる」と表現しているようです。
ダイエットは人間の持つ欲との闘いというイメージが付きまとい、ダイエットを決断するだけで実は半分以上、気力と体力を消耗しておられる方も多いでしょう。
ダイエット=運動、食事制限、苦しい、つらい・・・でも、したい・・
そうです。ダイエットはつらいという固定観念がブレーキとなりながら、痩せようとアクセルを踏む・・・
アクセルとブレーキを同時に踏むとどうなるか・・・おわかりでしょう^^
かつてぼくがトレーナーをやらせていただき3カ月で10キロの減量に挑んだ陸上の選手のお話です。
女性で20代前半、3カ月で10キロの減量はそれほどハードではありませんが
筋肉に対する影響を鑑み、リバウンドをさせながらの減量の方法をとりました。
結果は良好。12㎏の減量に成功しました。筋肉質ですから運動で脂肪を燃焼させることも、水分の摂取を制限するのも難しいのですが、その方に施した「痩せる経穴(ツボ)」は頭とお腹(臍下丹田)のふたつ。
意識が集中するツボを使いました。
とかくダイエットとなると体に影響するツボをイメージしがちですが、
じつはダイエットは意識を集中させることが重要です。
※(看護師の血圧、体温、パルスオキシメーターのバイタルチェックも行います。)
つらい、しんどい、はどこからか植え付けられた意識ではないでしょうか?^¥^
ダイエットはまず、頭を空っぽにして先入観を捨てることから始めると効果的だと思います。
からだに効くツボより、頭に効くツボがおススメです。^^
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就労継続支援B型
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