3人とも久々のヨガレッスンで、
あちこち伸びて気持ち良かったかなぁ？(*^^*)
レッスンでは、股関節を開くのと、
下半身を強化するスタンディングポーズを意識していきました。
スタンディングポーズをするとたいていの生徒さんが
「自分の下半身がいかに弱っているかがわかる」とおっしゃいます。
下半身が弱ると、
行動力もよわります。
地に足がつかず、フワフワとしたり…
あとは欲に負けやすい。
例えば、
今日は甘いものを食べないぞ！
とか、
明日からダイエットするぞ！
とか、
節約してお金ためるぞ！
とかね。
そういう意思が弱くなる。
下半身が強くなると、血流が良くなり冷えがとれ、めぐりが良くなるだけでなく、
精神面にも色々と良い影響がありそうです♡
昨日のランチのメニューは♪
・車麩のカツ
・ベジミニ春巻き
・菜の花とあらめのナムル
・蓮根のきんぴら
・卯の花
・さつまいもと胡桃のメープル和え
・水菜と厚揚げの炊いたん
・スナップエンドウの酢味噌和え
・じゃがいもとエンドウ豆のトマトクミンソース
・人参のマスタードサラダ
・具沢山お味噌汁
・土鍋炊き玄米
でした♪
じゃがいもとエンドウ豆のトマトクミンソースが大人気♡
車麩をはじめて食べた友達はかなり気に入ってくれたみたい(*^^*)
デザートは、
米粉のお豆腐ブラウニーと、
全粒粉のメープルきな粉クッキーでした。
ブラウニーには、ココアとキャロブパウダーを半々使いました。
どちらもとっても美味しいと言ってくれて嬉しかったです。
昨日はいっぱいおしゃべりして、笑いあり、涙あり！
子育ての事も、すごく勉強になったし。
皆から癒しと刺激をいただきました♡
皆ありがとう