こんにちは
不登校を受け入れられず毎日自分を責めている
ママが
不安を手放し親子の「キズナ」を深める
不登校中高生ママ専門カウンセラー武道 恵です
今回は相談するのが苦手なママに、今すぐ実践
出来る6つのポイントをまとめました。
いざ、学校の面談やカウンセリング!になると
相談したいこと、聞きたいことがあるはずなのに
頭が真っ白になってしまう事ありませんか
わたしはよくあります。
1つでも良いので取り入れてみて下さいね。
① 何に困っているのか、どんなことを手伝って欲しいのか明確にする。
カウンセリングや先生に相談する時に緊張して
言葉が出てこない、相談内容を忘れてしまう事も
あります。
箇条書きで良いので、メモしておきましょう。
スマホのメモ📝でもOK🙆♀️
相談する人、相談機関も複数調べてリストアップ
すると◎
② 1回の相談で、相談する内容は1つに絞る。
あれこれ相談しない!
せっかく相談するから、あれこれ相談したい
のはわかります。
話しがあちこちに飛んでしまって全部中途半端…なんてことを避ける為に、相談内容は絞りましょう。
沢山相談したい事があって絞れない時は、まとまってない事を伝えて大丈夫です。
話しを伺いながら、整理して優先順位をつけて
いくので心配しないで
③ 時間を区切る。
45分で終わりにする等、自分の中で区切りを
つけておく。
カウンセリングは時間が決まっているので
心配いりませんが、家族や友人に相談する時
等長い時間相談するとお互いに疲れてしまう
ことも。時間を決めておくと中身の濃い相談
が出来ますよ。
④相談して目に見える成果がなくても、相談
した自分を褒める!
自分1人で悩んでいるところから、行動出来た
それだけで💯点です。
相談して少し気が楽になった等心の些細な変化
にも目を向けてみると良いです。
⑤相談して目に見える成果がなくても、話し
を聞いてくれる人がいたという事実を受け
止める
頭の中がごちゃごちゃするので、事実と想像している事を書き出して分けてみて下さい。
相談して、気持ちが楽になったなど些細な変化も
記録しておくと振り返った時にも気付きが得られ
ます。
⑥ 1回で諦めない。
1番大事な事です‼️
誰かに相談して上手くいかなかったら、別の人に相談してみる。
相談するのにも勇気やエネルギーもいります。
無理のし過ぎは禁物‼️ママの心と体を休める時間を少しでも作りつつ、1人で抱えないで下さいね。
どんな人にも困難を乗り越える力があります
あなたにも。子どもにも。
わたしは、そのサポートを全力でしています。
新学期の個別カウンセリングをもうすぐ募集開始
します。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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まさか、うちの子が不登校になるなんて・・・。
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