私がほぼ毎朝毎夕
していることがあります。
ものすごく簡単で
努力なんてまったく必要ないし
どんなにめんどくさがり屋さんでも
面倒じゃないですよ。
朝起きたら
そのまま外へ出ます。
そして、太陽を浴びます。
深呼吸してみたり
伸びしてみたり
お好きなように。
今の季節ならおすすめは
裸足になること。
地面が土とか芝だったらぜひ
靴を脱いでみてください。
裸足になって大地に触れてみる。
夕方少し涼しくなったきた頃も
とっても気持ちいい。
夜、月を見ながらもいいですね。
曇りの日でも雨の日でも
お日様出てなくてもいいです。
雨の日は雨の匂いを
土の匂いを感じてみる。
とにかく
その日のはじまりと終わり
外に出るだけです。
そしてただ、ぼーっとするだけ。
ぼけ〜っと…
ほゎーーーんと…
以上です。カンタン♪
スマホとかは
持っていかないでくださいね。
手ぶらで
すっぴんで
ゆるゆるの部屋着で
どうぞ。