「えっ？なんで急に笑えるの？なにがおかしい？？」
「とりあえず、面白かったことを思い出して笑おうか？」
「ど、どうしよう・・・」
戸惑いと不安、その場の異様な雰囲気に
若干（かなり？）引いている冷静な自分。
（え～！今からこれをやるの私？ホントに～(/ω＼*)）
初めて笑いヨガを体験したときの
しょっぱなの感想です(^_^;)
それでもやっていくうちに、なんだか
わからないけど楽しい気持ちになり、
終わったあとは体も心もとても軽く、
解放感たっぷり。
なぜ？どうして？背景を知りたい、
と思ったら、早速２週間後に２日間の
笑いヨガリーダー養成講座があるとのこと。
笑いは身体に良い、免疫力を上げる、
と言われているけれど、実際に身体と精神へ
どのような効果や効能があるんだろう。
二日間笑い続けたらどんな感じになるのか
体感してみたい！
自分の楽笑体操にも活かしたい！
そんな思いで参加しました。
（二日間養成講座の感想は前回の記事へ。）
「笑いヨガ」
心理学の本のようです。
カウンセリング、コーチングで学んだ方法を
笑いヨガで行うとこんなやり方になるんだ、と
とても参考になる素晴らしテキストでした✩
笑いヨガの５つのポイント
簡単にまとめると
①ユーモアやジョーク、コメディに頼ることなく、
理由なしで誰でも笑うことができるユニークな
エクササイズです。
②グループで他の人と目と目を合わせ、
アイコンタクトや子どものような遊び心で
作り笑いから本物の笑いへと変えていきます。
③笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせた内容で
新鮮な酸素が体内に入ることで、エネルギーが溢れ、
元気になります。
④本物の笑いと作り笑いの区別が身体は
判断できないため、作り笑いでもその効果を
得られることが科学的に証明されています。
⑤１９９５年にインドの内科医、Dr.マダン.カタリナ
によって考案され、公園で５人で始め、今では
世界６５カ国以上へとどんどん広まっています。
笑いヨガの目的
Dr.カタリナの目的のひとつは、
「笑いを通して世界の平和を促進すること。」
ステキですね♡
次回も笑いヨガについて書いてみたいと思います。
おけいこ.com岡山
↓
http://okayama.okeiko-okeiko.com/
新学期、春から新しい習い事を始めたい方、
チェックしてみて下さいね(^_-)-☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました。