こんにちわ！
cotonowaのYukoです。
つい先日、GW中の出来事。
午後のまどろみタイムをエンジョイしていたら、どこからともなく
「Yuko助けて～。」
叫び声が。
まぁ、何かの冗談だろうと放っておいたら、何度も何度も呼ばれる！！
何事じゃ！？
っと、声の主に近づくとボスが がギックリ腰になり静止してました。
ギックリ腰の原因として、
◻︎ストレス
◻︎腰に毎日少しずつ負担をかけている
が、あるそうです。
そう、ママさん達もなる可能性がある！
毎日、赤ちゃん／子どもを抱っこしたり、重いスーパーの袋を持ったり。
腰に負担が蓄積されているかも！？
腰に負担を少しでも軽減するには、足の後ろの筋を伸ばすと良いそうです。
足を揃えて伸ばして床に座っての前屈や、立って前屈するといいです。
家事の隙間や、テレビを見ながらなど、ちょっとした隙間時間にやってみて下さいね。
健康第一！ですね。